it.odysseedubienetre.beMolte persone si rivolgono alle erbe per la perdita di peso, in quanto possono fornire una spinta semplice e quotidiana al tuo metabolismo, contribuendo nel contempo a pochissime calorie e fornendo una serie di altri benefici alla salute generale. L'uso di erbe più importanti migliora il sapore dei piatti.
La perdita di peso è generalmente vista come una combinazione di calorie limitanti e esercizio fisico, ma alcuni elementi dietetici possono aiutare a velocizzare questo processo. Questi benefici trascurati per la perdita di peso derivano in genere dalla stimolazione della circolazione e dei processi metabolici nel corpo.
Su una dieta dimagrante, alcuni dei tuoi cibi preferiti possono essere rimossi dall'assunzione giornaliera o settimanale, ma puoi migliorare il sapore degli alimenti in modi incommensurabili con determinate erbe. Una volta che hai imparato quali erbe si adattano a cibi specifici, puoi migliorare notevolmente il gusto dei tuoi cibi, dando anche un notevole impulso agli sforzi per la perdita di peso. Il miglioramento che le erbe possono apportare nella vostra dieta contribuirà a continuare i vostri obiettivi dietetici, piuttosto che essere tentati di tornare a opzioni alimentari insalubri, carboidrati e ipercalorici.
Alcune delle erbe più importanti per la perdita di peso includono tarassaco, chicchi di caffè verde, ginseng, yerba mate, cardo mariano, menta piperita, pepe di Cayenna, zenzero e cannella, tra gli altri.
Benefici - Questa erba contiene un principio attivo chiamato silimarina, che è stato direttamente collegato al miglioramento dei livelli di glucosio nel sangue e alla funzionalità epatica. Promuove anche un migliore indice di massa corporea e perdita di peso complessiva. Questo potrebbe essere parzialmente dovuto agli effetti lassativi di questa erba, che può ottimizzare la digestione e irrigare il corpo dalle tossine in eccesso.
Come si usa - Sebbene sia comunemente considerata un'erbaccia, molte persone usano il cardo mariano per preparare un potente tè per stimolare il metabolismo. Puoi anche consumare integratori di cardo mariano per aumentare l'assunzione di principi attivi.
Benefici - Alcuni elementi di questa erba sono stati collegati alla soppressione dell'appetito, che è una chiave per perdere peso. Inoltre, quando consumato, la menta piperita può aiutare a stimolare il metabolismo, così come la circolazione e altri processi nel corpo. L'aroma di menta piperita da solo può aiutare a regolare l'umore e ridurre lo stress, che può aiutare la perdita di peso.
Come usare - Le persone usano questa erba aromaticamente, in applicazioni di aromaterapia e inalazioni di vapore, ma il tè alla menta piperita è anche estremamente popolare. L'olio essenziale di menta piperita è anche ampiamente prescritto come rimedio naturale per le fluttuazioni dell'appetito e per le persone che non riescono a perdere peso.
Vantaggi - I principi attivi contenuti nei chicchi di caffè verde prevengono la deposizione di grasso e possono accelerare il processo di combustione dei grassi. Questi chicchi di caffè non tostati contengono acido clorogenico, che tende ad essere bruciato quando i chicchi di caffè vengono tostati. Questo composto può aumentare la velocità metabolica e ridurre la quantità di grasso depositato, che può aiutarti a perdere peso.
Come si usa - L'estratto di questi chicchi di caffè non tostati è ampiamente venduto dai professionisti della salute e solo una piccola quantità di questa sostanza è necessaria per avere effetti positivi sulla perdita di peso. L'estratto di questi fagioli ha una forma altamente concentrata di acido clorogenico.
Benefici - Il ginseng è un'erba antica che è stata a lungo associata a fornire energia in eccesso al corpo, che eleva i livelli di attività e quindi consente una maggiore perdita di peso. Inoltre, il ginseng è in grado di promuovere l'ossidazione dei grassi e prevenirne la deposizione nel corpo. Questo è in aggiunta agli effetti del ginseng su leptina, grelina e altri ormoni, che possono influenzare l'appetito e la tendenza a mangiare troppo o mangiare fuori dai pasti.
Come usare - Fare un tè con ginseng secco è un'opzione eccellente per una spinta metabolica. Molte persone scelgono anche integratori di ginseng per uno scoppio quotidiano di antiossidanti e ingredienti attivi che inducono perdita di peso.
Benefici - Il principio attivo del pepe di Caienna è la capsaicina, che è un potente composto che fornisce calore al corpo, che stimola il metabolismo e aumenta i livelli di bruciare i grassi passivi. I peperoni di Caienna e i loro principi attivi possono anche avere un impatto sulla fame, ovvero controllare l'appetito e le abitudini alimentari.
Come si usa - A causa del calore di questa erba, non è così applicabile a molti piatti, ma nei piatti salati, stufati e curry, l'aggiunta di questa spezia rende più facile la salute. Il tè al pepe di Caienna, sebbene sia un po 'intenso per molte persone, è anche un'ottima opzione per aumentare l'assunzione di capsaicina su base giornaliera.
Benefici - La radice di zenzero è in grado di stimolare la digestione, che può aiutare a ridurre l'obesità e l'eccessiva assunzione di calorie. Inoltre, riduce l'infiammazione nell'intestino e accelera il metabolismo, contribuendo a convertire il cibo in energia utilizzabile più rapidamente, migliorando così il potenziale di bruciare i grassi nel corpo.
Come si usa - Lo zenzero o la sua forma in polvere è un'aggiunta saporita a molti pasti e ha vari usi. Tuttavia, il metodo più comune di utilizzare lo zenzero per la perdita di peso è sotto forma di un tè, dove può iniziare ad accelerare il metabolismo in pochi minuti.
Vantaggi - Usato per secoli in Sud America e in altre regioni del mondo, l'erba mate è una delle erbe più conosciute per la perdita di peso. Prima di tutto, yerba mate è in grado di aumentare la temperatura del corpo e quindi aumenta la velocità metabolica. Ancora più importante, questa erba è strettamente associata alla soppressione dell'appetito, che può impedire eccessivi pasti o spuntini. L'erba mate è anche un'ottima sostanza disintossicante che può stimolare la digestione, migliorando ulteriormente gli sforzi di perdita di peso.
Come si usa - Yerba mate è più comunemente usato sotto forma di una bevanda calda che viene consumata per tutto il giorno. Il tè Yerba mate fornisce una spinta energetica costante per tutto il giorno, anche se non si ha familiarità con questa preparazione, consumarla lentamente, poiché è necessario del tempo per sviluppare la tolleranza.
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9 migliori tè per la perdita di pesoBenefici - I benefici più notevoli del dente di leone è l'effetto diuretico che ha sul corpo. Questo non solo può accelerare il rilascio di tossine, sali e grassi in eccesso dal corpo, ma ridurrà anche il peso dell'acqua. Molte persone lottano per perdere peso perché trattengono sempre l'acqua, ma questo non è un problema se usi regolarmente il dente di leone per perdere peso.
Come usare - Dato che è una delle migliori erbe per la perdita di peso, il dente di leone è più comunemente usato in forma di tè. L'estratto di tarassaco può anche essere usato ed è disponibile da erboristi e nutrizionisti.
