Semi di zucca per il cuore

semi di zucca sono bene al cuore perché aiutano a ridurre il colesterolo, perché hanno antiossidanti come fitosteroli, e hanno anche proprietà anti-ipertensivi, contribuendo così a diminuire la pressione alta.

Altri benefici dei semi di zucca possono essere:

• Aiutare a rilassare e aumentare il benessere avendo magnesio e triptofano;
• Regolare l'assorbimento degli zuccheri;
• Proteggi le cellule del corpo dalla presenza di antiossidanti;
• Ridurre l'infiammazione avendo omega 3 che è anti-infiammatorio.

Inoltre, i semi di zucca servono a migliorare la salute della prostata essendo ricchi di zinco.

Come preparare e utilizzare i semi di zucca

Per preparare i semi occorre rimuovere dall'interno della zucca e lasciare asciugare al sole o al forno senza superare i 75 ° C.

I semi di zucca possono essere utilizzati interi da aggiungere ad insalate o frutta, oltre a frantumare e unire in zuppe, cereali o succhi di frutta. Puoi anche preparare condimenti per insalate aggiungendo semi di zucca tritati. I semi di zucca possono essere consumati ogni giorno in un modo diverso.