Salute all'età di 70 anni

Per mantenere la salute a 70 anni, è importante:

• Mantenere il corpo ben idratato bevendo molti liquidi anche senza avere sete.
• Non saltare i pasti e cerca sempre di farli con te. A questa età è normale che diminuisca l'appetito, ma è importante mantenere il ritmo e il colore sul piatto.
• La protezione solare quotidiana è indispensabile e può essere indicato un consulto annuale con il dermatologo per tenere sotto controllo le macchie cutanee.
• Le passeggiate giornaliere sono obbligatorie. Solo 20 minuti al giorno.

Dopo i 65 anni la capacità respiratoria diminuisce di circa il 40% e la massa muscolare del 25%. Attività fisica, alimentazione bilanciata, screening del cancro, esercizi mentali e prevenzione della depressione sono importanti per la salute a 70 anni e per tenere lontane le malattie.