Come smettere di russare durante la gravidanza gravidanza

Si tratta di donne normali iniziano a russare durante la gravidanza è normale e di solito inizia nel secondo trimestre di gravidanza e scompare dopo il bambino è nato .

Una donna può iniziare a russare durante la gravidanza a causa dell'aumento del progesterone che può portare a gonfiore delle vie aeree, che in parte bloccano il passaggio dell'aria. Questo gonfiore delle vie aeree può causare apnea del sonno, che è caratterizzata da forte russamento e brevi periodi di respirazione interrotta durante il sonno ma nonostante russare incide quasi la metà delle donne in gravidanza, tende a scomparire dopo il parto.

Ciò che non russo per la gravidanza

Alcune linee guida di ciò che può essere fatto per smettere di russare durante la gravidanza sono:

• sonno da parte e non a pancia in su, perché facilita il passaggio dell'aria e migliora anche l'ossigenazione bambino;
• Utilizzare strisce nasali o anti-russamento o dilatatori per dilatare il naso e facilitare la respirazione;
• Usa cuscini anti-russamento, che supportano meglio la testa, lasciando le vie aeree più libere;
• Non consumare bevande alcoliche e non fumare.

Nei casi più gravi, quando russare disturba il sonno della donna o la coppia può utilizzare CPAP nasale è un dispositivo che butta aria fresca nelle proprie narici e attraverso la pressione dell'aria generato può aprire le vie aeree, migliorando il passaggio di aria, diminuendo così i suoni durante il sonno. È possibile noleggiare questo dispositivo in alcuni negozi specializzati, se si desidera parlare con il proprio medico.