5 Punte per combattere i sintomi della menopausa Menopausa

capire cosa fare in menopausa è importante in modo che la donna non lo fa ha colpito le loro relazioni interpersonali. Pertanto, indichiamo qui 5 suggerimenti che si possono fare per stare bene in menopausa:

1. essere guidati da unmedico in modo che essa valutare i sintomi e la necessità di farmaci;
2. eseguire un certo tipo di attività fisica che ti danno piacere. Può essere in bicicletta, fare jogging o aerobica, per esempio. La cosa importante è rimanere rilascia attivi ed esercitare le endorfine nel sangue dando la sensazione di piacere e benessere fisico ed emotivo;
3. Mangiare correttamente, consumando cibi quotidiani come la soia e patate, in quanto contiene fitoestrogeni che contribuiranno a ridurre il disagio della menopausa;
4. Bere molta acqua per mantenere la pelle ben idratata e capelli, in quanto essi ottengono più secco durante la menopausa;
5. tè Prendere camomilla, ha proprietà lenitive ed è un grande alleato durante la menopausa. Si può fare il gelato.

un trattamento naturale per ridurre i sintomi della menopausa è l'uso di isoflavoni di soia, un composto derivato da soia contenenti ormoni che non vengono prodotti durante questa fase. Questo supplemento dietetico dovrebbe essere preso ogni giorno durante i primi mesi della menopausa, fino a quando il corpo della donna si abitua inattività delle ovaie.

Incontra altre strategie a base di erbe e naturali per combattere il disagio della menopausa nel seguente video: