it.odysseedubienetre.beI benefici del miele si applicano principalmente alla maggior parte dei programmi di perdita di peso. Se stai cercando di perdere peso, il miele può essere molto utile, ma prima di discutere i benefici del miele nella perdita di peso, dovremmo affrontare alcune delle preoccupazioni che spesso le persone hanno riguardo al miele.
Molte persone chiedono: il miele non è un tipo di zucchero? Non contribuisce all'aumento di peso? Le calorie nel miele non annulleranno gli sforzi di perdita di peso?
Il miele contiene zucchero. Tuttavia, a differenza dello zucchero raffinato, il miele contiene anche vitamine e minerali benefici. Lo zucchero raffinato da tavola, che le persone spesso usano per addolcire il cibo, è considerato una fonte di "calorie vuote", il che significa che non ci sono benefici nel mangiarle.
Normalmente, per digerire zucchero, vitamine e minerali immagazzinati nel corpo vengono utilizzati, che consuma molti di questi nutrienti essenziali. Questi nutrienti sono essenziali per dissolvere i grassi e il colesterolo, quindi l'ingestione di zucchero puro è un po 'dispendiosa. Pertanto, quando si mangia troppo zucchero, si tende ad aumentare di peso non solo a causa delle calorie ma anche della conseguente mancanza di vitamine e minerali. Il miele equilibra questo effetto perché è una buona fonte di nutrienti che aiutano le persone nei loro sforzi per perdere peso.
Il miele contiene sostanze nutritive come proteine, acqua, energia, fibre, zucchero e varie vitamine e minerali. Contiene minerali come ferro, sodio, potassio, fosforo, zinco e calcio. Il miele è una buona fonte di vitamine che includono acido folico, niacina, riboflavina, vitamina C e vitamina B6.
Per le persone in sovrappeso o obese, il miele non solo riduce il rischio di disturbi cardiovascolari, ma non aumenta il peso corporeo. I risultati di una ricerca suggeriscono che il consumo di miele può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo rispetto allo zucchero. Porta anche ad un aumento relativamente più basso dei livelli di glucosio nel plasma.
Menzionati di seguito sono i benefici più comuni del miele in relazione alla perdita di peso.
Normalmente, il grasso rimane come una risorsa inutilizzata nel corpo, aggiungendo massa e peso, ma si ritiene che il miele abbia la capacità di mobilizzare questo grasso immagazzinato. Quando questo grasso viene bruciato per fornire energia alle tue attività quotidiane, vedrai una diminuzione graduale del peso e un sollievo dai problemi dell'obesità.
Il miele ha anche dimostrato di aumentare positivamente i livelli di HDL o di colesterolo buono nel corpo e riduce anche il ceppo cardiovascolare, il che significa che puoi condurre una vita più attiva e sana. Ciò promuoverà ulteriormente la perdita di peso poiché non sarete preoccupati tanto dell'aterosclerosi o del rischio di infarto o ictus mentre andate per una corsa mattutina. La ricerca suggerisce che bere il miele (circa un cucchiaio al giorno), con una pari quantità di acqua calda può stimolare questo processo benefico.
Miele e succo di limone Il miele può aiutare nella perdita di peso se consumato con acqua tiepida e succo di limone. Molte persone bevono questa formula all'inizio della loro giornata come un modo per stimolare la perdita di peso. Il miele è ricco di 22 aminoacidi e un numero di preziose vitamine e minerali, molti dei quali a beneficio del metabolismo del corpo. Regolando il metabolismo, il cibo viene utilizzato correttamente, il grasso viene convertito in energia utilizzabile e la salute generale viene migliorata.
Il succo di limone in questa miscela è caricato con vitamina C (noto anche come acido ascorbico), che aumenta la funzionalità epatica e il metabolismo dei grassi. Inoltre, il succo di limone aumenta la funzione del glutatione, che è un antiossidante chiave per la disintossicazione e un rapido dimagrimento.
Combinando i poteri di perdita di peso del succo di limone con gli effetti stimolanti del metabolismo del miele, questo elisir, se bevuto una volta al giorno, può darti risultati allettanti.
Un'altra ricetta popolare unisce la cannella al miele e l'acqua calda. Studi di ricerca suggeriscono che l'uso della cannella è benefico per la perdita di peso.
Mescolare un cucchiaio di polvere di cannella con un cucchiaio di miele e una tazza di acqua tiepida. Mescolare bene questi ingredienti e bere a stomaco vuoto.
È stato anche dimostrato che la cannella ha un effetto regolatore sui livelli di zucchero nel sangue e sul metabolismo del glucosio. Livelli elevati di zucchero nel sangue possono portare ad un maggiore accumulo di grasso nel corpo, quindi la cannella ha un impatto positivo su questo aspetto della perdita di peso. Combinato con il potere del metabolismo del miele, questa miscela può essere una potente spinta per i vostri sforzi di perdita di peso.
La ricerca non ha chiaramente spiegato come questa miscela aiuti nella perdita di peso, ma molte persone affermano di aver visto risultati positivi dal suo consumo regolare.
Dieta di ibernazione Con tutte le nuove diete che si sviluppano ogni anno, è difficile sapere quale sarà il beneficio per il tuo corpo e per la perdita di peso. Un aspetto della dieta di ibernazione per perdere peso è quello di consumare un cucchiaio di miele prima di andare a letto. Mentre dormi, il miele continuerà a stimolare la funzione epatica, manterrà il tuo metabolismo bruciare grassi e alleviare un certo numero di ormoni dello stress che si trovano nel tuo sistema. Come suggerisce il nome, ti aiuta ad ibernare in modo sano e rilassante.
Il miele migliora la digestione, che può aiutare a ridurre il peso statico nel sistema digestivo. Pertanto, il miele può essere consumato dopo cena, in particolare dopo aver mangiato un pasto abbondante.
Il miele è un buon sostituto dello zucchero. Può essere utilizzato in diverse bevande come tè e succo di lime. Tra gli altri prodotti alimentari, può essere utilizzato in dessert e pancake al posto dello zucchero. Si può aggiungere miele a una farina d'avena o un panino al burro di arachidi per nutrienti aggiuntivi, buon gusto e un minor rischio di aumento di peso.
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17 migliori benefici di acqua di limoneMolte persone smettono di mangiare per ridurre il loro peso, ma questa è una pratica potenzialmente pericolosa. Se non mangi abbastanza cibo, che è il modo principale per acquisire calorie, vitamine, minerali e fibre, il tuo sistema immunitario si indebolirà.
Il tuo programma di perdita di peso dovrebbe concentrarsi sulla riduzione dell'assunzione di calorie, piuttosto che fermare l'assunzione di calorie. Inoltre, dovresti anche aumentare la tua eliminazione quotidiana di calorie attraverso l'esercizio fisico regolare.
