it.odysseedubienetre.beLe erbe adattogene sono un modo sano per superare la giornata. Aiutano a migliorare la salute del tuo sistema surrenale che gestisce gli ormoni del tuo corpo responsabili di causare stress. Gli adattogeni, un gruppo unico di ingredienti a base di erbe, hanno questa capacità di adattare la loro funzione secondo i bisogni specifici del tuo corpo e ti rendono più resistente allo stress, sia fisico che mentale o ambientale. Questo è il modo in cui aiutano a migliorare la capacità del corpo di far fronte allo stress e all'ansia e combattere l'affaticamento. Tuttavia, le erbe adattogene lavorano sul nostro corpo lentamente e senza intoppi.
Il consumo di erbe adattogene offre numerosi benefici per la salute che includono l'aumento della resistenza fisica e della concentrazione mentale, l'incoraggiamento dell'umore equilibrato, la riduzione del disagio causato da cattiva salute, l'aumento del sistema immunitario, l'aumento della resistenza agli agenti cancerogeni chimici e l'aiuto nella gestione del peso. Oltre a questi, le erbe adattogene aiutano anche a tenere sotto controllo gli ormoni squilibrati. Alcune delle erbe adattogene più efficaci per lo squilibrio ormonale includono ashwagandha, avena sativa, epimedium e shilajit.
Ci sono molti modi per consumare erbe adattogene, queste possono essere semplicemente aggiunte alla tua dieta, preparate con il tè del mattino, prese in capsule o usate per aromatizzare i tuoi pasti. Tuttavia, le sei erbe adattogene più popolari, i loro benefici e i possibili effetti collaterali sono elencate di seguito;
In latino, questa erba adattogena è conosciuta come Panax, che significa "guarigione totale", e questa non è un'esagerazione. Il ginseng allevia notevolmente l'affaticamento, migliora la funzione immunitaria, aiuta a curare la bronchite cronica e il diabete, normalizza il ritmo cardiaco e migliora significativamente le prestazioni atletiche. Ricerche hanno dimostrato che l'erba aiuta ad aumentare l'apporto di ossigeno e migliora la resistenza. Aiuta anche ad alleviare la fatica associata alla menopausa.
Effetto collaterale del Ginseng - Il ginseng non ha effetti collaterali importanti, ma a volte può dare ai nervosismi della caffeina. Le persone con ipertensione non sono consigliate al Ginseng perché pochi composti presenti in esso possono provocare un aumento della pressione sanguigna. Tuttavia, questo fatto non è supportato da alcuna ricerca o studio. Pertanto, è sempre meglio consultare il proprio medico se si sta considerando l'utilizzo di ginseng.
Gli studi hanno dimostrato un impatto positivo dell'eleutero sulla salute. Eleuthero aiuta ad aumentare l'energia, migliora la resistenza, migliora la funzione immunitaria, mantiene la salute del cuore, riduce LDL (colesterolo cattivo) e trigliceridi e controlla il livello di zucchero nel sangue. Questa potente erba antivirale aiuta le persone che soffrono di raffreddore a recuperare più velocemente, previene i coaguli di sangue interni e normalizza il ritmo cardiaco. Secondo uno studio russo, Eleuthero rafforza il sistema immunitario delle persone malate di cancro.
Effetto collaterale di Eleuthero - L'uso di Eleuthero può farti sentire sonnolento. Altri effetti collaterali includono ansia, mal di testa, insonnia e irritazione. Non consumare eleutero durante la gravidanza e l'allattamento, o quando si ha la pressione alta e la febbre.
Rhodiola: un rimedio russo La pianta rhodiola ha una fitta radice medicinale che trasuda la rosa come la fragranza quando tagliata. La Rhodiola è un potente antiossidante che aiuta ad aumentare la forza e la resistenza, aumenta la memoria, rafforza il sistema cardiovascolare, abbassa la pressione sanguigna, previene i danni cardiaci indotti dallo stress, normalizza il ritmo cardiaco, protegge il fegato e migliora il flusso sanguigno attraverso il cervello prevenendo l'ictus. L'erba aiuta anche ad eliminare la tossicità dei farmaci chemioterapici. La rodiola è anche usata per trattare la depressione grave.
Effetto collaterale della Rhodiola - La Rhodiola non ha effetti collaterali significativi. Poiché è anche uno stimolante, può causare ansia e nervosismo. Uno non dovrebbe consumare rhodiola in una preparazione commerciale che include la caffeina.
Questa erba è utilizzata principalmente nella medicina cinese in quanto contiene tutti e cinque i sapori: dolce, salato, amaro, piccante e aspro. Le sue potenti proprietà antiossidanti promuovono una buona salute che aiuta il tuo corpo a rimanere in equilibrio. Schisandra protegge anche il fegato da diversi agenti tossici e aiuta nel trattamento dei disturbi digestivi e respiratori.
Gli effetti collaterali di Schisandra sono rari .
L'Ashwagandha è popolarmente conosciuto come ginseng indiano. Questa erba adattogena aiuta a rafforzare il sistema immunitario, riduce il rischio di malattie cardiache e cancro e abbassa il colesterolo e il livello di zucchero nel sangue. È un buon antidepressivo e aiuta anche a mantenere la mente acuta e attenta.
L'effetto collaterale di Ashwagandha - Ashwagandha, se consumato in quantità moderate, non ha alcun effetto collaterale, ma dosi enormi possono causare diarrea, vomito o altri disturbi allo stomaco. Non è raccomandato per le donne in gravidanza e in allattamento.
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10 incredibili benefici della Rhodiola RoseaQuesta erba adattogena, fungo reishi, è una componente molto significativa della medicina cinese ed è conosciuta come tonico vitale. È molto efficace nel trattamento della stanchezza, disturbi respiratori e del fegato, malattie cardiache e sopprime la crescita del cancro. Ha proprietà antivirali e antibatteriche ed è un potente antiossidante. Secondo uno studio cinese, reishi aiuta a prevenire il coagulo di sangue interno, riduce il colesterolo e abbassare la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue.
Effetto collaterale di Reishi - L'uso eccessivo di reishi può causare irritazione della pelle, disturbi allo stomaco, diarrea e vertigini e può anche interferire con la coagulazione del sangue. L'erba Reishi dovrebbe sempre essere presa dopo aver consultato un medico di medicina cinese. Non è raccomandato per le donne in gravidanza e in allattamento.
