Cosa mangiare a dieta del diabete e nutrizione

Sapere cosa mangiare nel diabete è importante per mantenere il tasso di zucchero nel sangue sempre costante, evitando ipoglicemia e iperglicemia.

In questo modo, si consiglia il diabete di mangiare cibi ricchi di fibread ogni pasto perché questi alimenti aiutano a controllare la concentrazione di zucchero nel sangue e prevenire la maggior parte dei cibi ricchi di grassi e zuccheri, aumentano i livelli di zucchero nel sangue e, di conseguenza, peggiorare il diabete. Prima dell'esercizio, è anche importante mangiare in modo che lo zucchero non si abbassi troppo. Ecco cosa dovrebbe mangiare il diabetico prima di esercitare.

La tabella seguente guida il paziente con diabete circa gli alimenti che dovrebbero essere consumati ed evitato:

Mangiare non mangiare

Evitare verdure

cibi fritti, come polpetta, bacchetta, pastello, bistecca impanata, uovo fritto, snack croccante

prodotti da forno come pasta sfoglia, riso bianco e patate

Frutta come mela, pera, arancia, uva, anguria, melone; sempre con

frutta buccia, come datteri, fichi, noce di cocco

conserve di frutta, come fichi e pesche sciroppi, marmellate

cereali integrali come il muesli senza zucchero, lino, Chia,

grassi vegetali, dolci in genere, freschi popcorn

Popcorn salato carni

magre come pollo, pesce, coniglio, salsicce di pesce

e salumi, come pancetta, salsiccia, salame, mortadella, prosciutto, lardo di maiale

carboidrati complessi come pane, torte o intere carboidrati biscotto

Zucchero e miele

Zucchero, miele, zucchero di canna, succo di frutta

Dolcificanti con aspartame, come ad esempio zero lime, ad esempio

formaggio formaggio bianco, cotagge

panna acida, burro, formaggio giallo

ricotta, crema di formaggio, come l'acqua Philadelphia

, succo naturale di frutta

bevande alcoliche, succhi trasformati e bevande gassate e succhi di frutta ri

frigerante latte dieta

e yogurt magro e yogurt intero latte

yogurt greco è molto importante che il know diabetico anche se non è a causa di un particolare alimento è immesso al consumo può esagerare. Idealmente, mangiare sempre piccole porzioni di cibo e mangiare allo stesso tempo, evitando troppo tempo senza mangiare nulla.

Frutta consentiti nel diabete non deve essere consumato da solo, ma accompagnato con altri alimenti e, preferibilmente, al termine di un pasto principale, come pranzo o cena, sempre in piccole porzioni corrispondenti a circa 100 g di frutta.

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Non si può mangiare dolci nel diabete perché contengono grandi quantità di zucchero, che rende i livelli di glucosio salgono e il diabete fuori controllo, aumentando il rischio di problemi di scarsa guarigione delle ferite, cecità e di cuore, per esempio. Tuttavia, una volta o l'altra si può mangiare una dieta dolce.