it.odysseedubienetre.beSapere cosa mangiare nel diabete è importante per mantenere il tasso di zucchero nel sangue sempre costante, evitando ipoglicemia e iperglicemia.
In questo modo, si consiglia il diabete di mangiare cibi ricchi di fibread ogni pasto perché questi alimenti aiutano a controllare la concentrazione di zucchero nel sangue e prevenire la maggior parte dei cibi ricchi di grassi e zuccheri, aumentano i livelli di zucchero nel sangue e, di conseguenza, peggiorare il diabete. Prima dell'esercizio, è anche importante mangiare in modo che lo zucchero non si abbassi troppo. Ecco cosa dovrebbe mangiare il diabetico prima di esercitare.
La tabella seguente guida il paziente con diabete circa gli alimenti che dovrebbero essere consumati ed evitato:
| Mangiare non mangiare | ||
| Evitare verdure | cibi fritti, come polpetta, bacchetta, pastello, bistecca impanata, uovo fritto, snack croccante | prodotti da forno come pasta sfoglia, riso bianco e patate |
| Frutta come mela, pera, arancia, uva, anguria, melone; sempre con | frutta buccia, come datteri, fichi, noce di cocco | conserve di frutta, come fichi e pesche sciroppi, marmellate |
| cereali integrali come il muesli senza zucchero, lino, Chia, | grassi vegetali, dolci in genere, freschi popcorn | Popcorn salato carni |
| magre come pollo, pesce, coniglio, salsicce di pesce | e salumi, come pancetta, salsiccia, salame, mortadella, prosciutto, lardo di maiale | |
| carboidrati complessi come pane, torte o intere carboidrati biscotto | Zucchero e miele | |
| Zucchero, miele, zucchero di canna, succo di frutta | Dolcificanti con aspartame, come ad esempio zero lime, ad esempio | formaggio formaggio bianco, cotagge |
| panna acida, burro, formaggio giallo | ricotta, crema di formaggio, come l'acqua Philadelphia | , succo naturale di frutta |
| bevande alcoliche, succhi trasformati e bevande gassate e succhi di frutta ri | frigerante latte dieta | e yogurt magro e yogurt intero latte |
| yogurt greco è molto importante che il know diabetico anche se non è a causa di un particolare alimento è immesso al consumo può esagerare. Idealmente, mangiare sempre piccole porzioni di cibo e mangiare allo stesso tempo, evitando troppo tempo senza mangiare nulla. |
Frutta consentiti nel diabete non deve essere consumato da solo, ma accompagnato con altri alimenti e, preferibilmente, al termine di un pasto principale, come pranzo o cena, sempre in piccole porzioni corrispondenti a circa 100 g di frutta.
Vedi anche: 9 suggerimenti per prendersi cura del bambino con il diabete. Puoi mangiare caramelle nel diabete?
Non si può mangiare dolci nel diabete perché contengono grandi quantità di zucchero, che rende i livelli di glucosio salgono e il diabete fuori controllo, aumentando il rischio di problemi di scarsa guarigione delle ferite, cecità e di cuore, per esempio. Tuttavia, una volta o l'altra si può mangiare una dieta dolce.
Cosa mangiare per ridurre il diabete
Per ridurre il diabete si raccomanda di mangiare cibi ricchi di fibre a tutti i pasti e di consumare ogni 3 ore. Inoltre, è importante controllare quotidianamente la glicemia e assumere il medicinale secondo le istruzioni del medico.
