Alimenti da evitare a stomaco vuoto

Frittura, bibite, cibi piccanti o verdure crude sono alcuni alimenti che non dovrebbero essere consumati a stomaco vuoto, specialmente da coloro che soffrono di cattiva digestione o hanno uno stomaco più sensibile.

Quindi, per iniziare la giornata con energia e buon umore senza lo stomaco pesante e sentirsi buone alternative possono essere, yogurt, uova calde o strapazzate, tè, pane, cereali o avena e frutta come la papaya per esempio .

Gli alimenti che richiedono più movimenti gastrici o più enzimi digestivi, se consumati troppo presto, possono essere difficili da digerire, causando gas eccessivo, cattiva digestione, bruciore di stomaco, sensazione di gonfiore o dolore addominale, per esempio.

5 alimenti che non mangiano a stomaco vuoto

Alcuni cibi che non dovrebbero essere immediatamente consumati dallo stomaco vuoto al mattino, sono: 1.

bevande Soda morbidi come cola o guaranà non dovrebbe mai essere bevuto al mattino, perché possono causare mal di stomaco e l'eccesso di gas intestinale, che causa dolore e disagio addominale. Inoltre, le bevande analcoliche sono anche ricche di zuccheri e coloranti e dovrebbero quindi essere sostituite da succhi di frutta naturali che contengono vitamine e minerali o tè.

2. Pomodoro Pomodoro pur essendo una scelta eccellente per gli altri momenti della giornata, se consumati al mattino si può finire per aumentare l'acidità dello stomaco, che può causare bruciore di stomaco o aumentare il disagio e il dolore in coloro che hanno ulcere allo stomaco.

3. Alimenti piccanti

I cibi piccanti, che hanno assunto molto pepe o pepe nero, non sono l'opzione migliore per la colazione poiché possono causare irritazione allo stomaco o aumentare la produzione di acido.

4. Verdure crude for Verdure come zucchine, peperoni o cavoli, ad esempio, sebbene siano la base per una dieta ricca e varia, possono essere difficili da digerire, in modo che nella maggior parte delle persone possano causare gas in eccesso, scarsa digestione , bruciore di stomaco, sensazione di gonfiore o dolore addominale.

5. Frittura

Anche la frittura come torta, crocchetta o budino non dovrebbe essere una parte della colazione, poiché può causare una cattiva digestione e bruciore di stomaco.

Inoltre, la frittura deve essere consumata solo con parsimonia, perché quando è troppo consumata contribuisce ad altri problemi come l'obesità, il colesterolo e l'accumulo di grasso addominale.

Cosa mangiare a colazione

A colazione, la scelta migliore è su cibi semplici, nutrienti e ricchi di fibre, come ad esempio:

Avena

1. : oltre ad essere ricca di fibre, aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo e diminuisce l'appetito;
2. frutta: alcuni frutti come ananas, fragole, kiwi e mela sono una ottima scelta per mangiare a colazione, oltre ad avere un minor numero di calorie, sono ricchi di fibre e di acqua, aiutando a regolare l'intestino e ridurre il gonfiore e l'appetito;Muesli, pane o cereali
3. : come fonte di carboidrati, muesli e pane sono grandi scelte perché sono ricchi ricchi di fibre, vitamine e minerali che aiutano con perdita di peso e regolano la funzione intestinale;Poiché la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata, non dovrebbe mai essere saltata o saltata. Capisci cosa succede nel tuo corpo quando non fai colazione.