5 Modi per combattere il dolore al nervo sciatico in gravidanza

Il dolore nervo sciatico è comune durante la gravidanza a causa del peso dello stomaco aumenta il carico sulla colonna vertebrale e il disco intervertebrale, che può comprimere il nervo e causare dolore alla schiena o glutei, e possono peggiorare movimento o irradiare alla coscia, al ginocchio o ai piedi.

Il trattamento del dolore sciatico in gravidanza è guidato dall'ortopedico e dal fisioterapista e consiste in tecniche di esecuzione per allungare e rilassare i muscoli della schiena e dei glutei.

si deve ricorrere all'uso di analgesici come il paracetamolo, solo quando il dolore è molto forte, ma analgesici anti-infiammatori e potenti come il tramadolo, codeina e la morfina non dovrebbe essere usato se non sotto controllo medico, a causa del rischio di malformazione per il bambino.

Quindi, per alleviare sciatica durante la gravidanza è raccomandato: Fare

1. fisioterapia: terapia fisica, utilizzando macchine, tecniche manuali e applicazione di calore, contribuire a ridurre il dolore e l'infiammazione del nervo sciatico quanto migliora circolazione del sangue nel sito e stiramento del muscolo. Inoltre, in periodi al di fuori della crisi, si possono fare esercizi per rafforzare e rilassare i muscoli. Possono essere applicati anche nastri specifici per trattenere meglio la pancia, riducendo il dolore alla schiena;
2. Massaggiare la schiena e le gambe: Un massaggio rilassante con l'aiuto di oli essenziali o mandorle aiuta a ridurre la tensione nella muscolatura della schiena e dei glutei, che potrebbe peggiorare la compressione del nervo sciatico;
3. Applicare impacco caldo: questa tecnica nella regione interessata aiuta ad alleviare il dolore mentre rilassa i muscoli del luogo e può aumentare la circolazione; Trattamenti alternativi Alterna
4. : I trattamenti di agopuntura e riflessologia possono aiutare ad alleviare i sintomi della sciatica, specialmente se combinati con altri tipi di trattamento, rilassare i muscoli e diminuire il disagio causato dal dolore.Si allunga
5. : dovrebbe essere fatto, preferibilmente 2 volte al giorno, e aiuta ad allungare i muscoli della schiena, delle natiche e delle gambe e può ridurre la compressione dei nervi. Vedi gli esercizi di stretching che possono essere fatti anche durante la gravidanza ai 2:16 minuti di questo video:Queste linee guida possono essere fatte anche quando il dolore è controllato, per prevenire ulteriori crisi.

Nonostante ciò, è necessario seguire l'ortopedico, in modo che le linee guida siano fatte in base al grado di infiammazione del nervo di ogni persona. Bisogna fare attenzione in caso di dolore che peggiora solo, è molto intenso o accompagnato da formicolio, debolezza o perdita di sensibilità alle gambe.

Come prevenire la sciatica in

gravidanza per evitare il dolore e l'infiammazione del nervo sciatico in questo periodo, è importante praticare attività fisica, sotto controllo medico e di un'educazione fisica professionale, per rafforzare i muscoli della schiena e diminuire la compressione della colonna .

Evitare di non ingrassare troppo è importante anche perché più peso guadagni, maggiore è la possibilità di compressione e infiammazione del nervo sciatico. Inoltre, ci sono cinghie di supporto per le donne in gravidanza, che possono anche aiutare a migliorare la postura ed evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale.

Mantenere la colonna vertebrale eretta stando seduti, camminando, in piedi e soprattutto sollevando pesi, è importante per evitare il peggioramento del sovraccarico della colonna vertebrale. Durante il sonno, si consiglia di utilizzare un cuscino tra le gambe, quando si è sdraiati di fianco o sotto le ginocchia quando si è sdraiati sullo stomaco. Impara la migliore posizione per dormire durante la gravidanza.