Anguria che snellisce e pulisce l'intestino

L'anguria è un frutto deliziosa con abbondante acqua, ricca di potassio e magnesio che lo rende un eccellente diuretico naturale. Mangiare anguria aiuta ad eliminare il liquido in eccesso dal corpo ed è una grande opzione per sgonfiare la pancia dopo una giornata di sale e spezie eccessi.

Si compone di acqua del 92%, zucchero 6% che rimane diluito e non aumenta la quantità di zucchero nel sangue e aiuta anche le cellule di catturare meglio il cocomero acqua, che aiutano a idratare la pelle e capelli .

I 7 principali vantaggi di anguria sono

1. aiuta sgonfiare: pulire il diuretico i reni;
2. E 'grande per la perdita di peso: contiene poche calorie e una grande scelta per un dessert sano; Rafforzare le difese
3. del corpoperché è un'ottima fonte di vitamina C;
4. proteggere la pelle dal sole perché ha licopene;
5. migliora il transito intestinale perché ha buone fibre e acqua per aumentare la massa fecale;
6. regola la pressione dell'acqua come è, potassio e magnesio;
7. aiuta a rafforzare le ossa, perché è una buona fonte di calcio.

La parte rossa del cocomero è ricco di carotenoidi antiossidanti, beta-carotene e licopene che proteggono la pelle dagli effetti nocivi del sole, ma la parte di vedere chiaramente, vicino alla corteccia è anche ricco di sostanze nutritive e quindi dovrebbero essere consumati quando possibile. Vedi anche i benefici di melone per perdere peso. Informazioni nutrizionali

anguria La tabella indica la quantità di sostanze nutritive in 100 g di anguria: Quantità

		nutrienti nutrienti Importo
23 mcg di vitamina A Carboidrati
6,9 g di proteine ​​vitamina B1	20 mcg 0 5 g vitamina B2
mcg 30 calcio 7 mg
0,2 mcg partita vitamina B3
12 mg Energia 31 calorie	fibre magnesio 10 mg
0,4 g vitamina C	8, 1 mg di licopene
4.5 beta-carotene mcg 303 mcg
4,5 mcg di acido folico potassio
112 mg zinco 0.15 mg	Ferro 0,32 mg

Ricette cocomero Le entrate semplice con anguria è quello di preparare un delizioso succo che colpisce il frullatore 1/2 anguria e succo di limone e 3 quando cocomero è maturo non è nemmeno bisogno di addolcire.

insalata di anguria e melograno Ingredienti

• 3 fette medie di anguria 1 grande melograno
• menta miele lascia qb Preparazione

anguria tagliata a pezzi e la buccia di un melograno, godendo le loro bacche. Mettete il tutto in una ciotola, guarnire con menta e condire con filo di miele. Stew anguria

ingredienti bast Bast

• anguria 1/2 1/2 1/2 dadini di pomodoro cipolla
• 1 spicchio di aglio 2 cucchiai di prezzemolo tritato ed erba cipollina
• 2 cucchiai di olio 1/2 tazza acqua
• di spezie: sale, pepe nero e 1 alloro preparazione foglia

Fare uno stufato mettere lo spicchio d'aglio e la cipolla e olio d'oliva al marrone. Quindi aggiungere la scorza di anguria, pomodori e foglia di alloro e lasciate a fuoco medio per qualche minuto fino a quando è morbida tutto a posto. Aggiungere l'acqua, il prezzemolo e l'erba cipollina e dopo il gioco è fatto, servire con un piatto di carne o pesce.

ingredienti Verde

• salpicão Bast 1 cocomero
• 1 tritata di pomodoro 1 cipolla, prezzemolo ed erba cipollina tritati
• per gustare filetto di petto di 1 kg di olive di pollo a fette cotte e tagliuzzate
• 3 cucchiai di maionese 1/2 succo di limone tritate

preparazione

basta mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolare bene. Mettere in piccoli stampini o tazze e servire freddo, accompagnato da riso, per esempio.