Alimenti ricchi di alanina

I principali alimenti ricchi di alanina sono alimenti ricchi di proteine ​​come uova o carne, per esempio.

Cosa è Alanina per

L'alanina è usata per prevenire il diabete perché aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue. L'alanina è anche importante per aumentare l'immunità.

alanina e arginina sono due aminoacidi che sono correlati al miglioramento delle prestazioni atletiche riducendo l'affaticamento muscolare. La supplementazione con l'alanina può essere utile nella pratica dell'attività fisica perché diminuisce l'affaticamento muscolare in modo che l'atleta possa provare più duramente e migliorare le prestazioni. Per fare questa integrazione è importante consultare il nutrizionista che indicherà l'importo appropriato da prendere.

Elenco di alimenti ricchi di alanina

I principali alimenti ricchi di alanina sono uova, carne, pesce, latte e prodotti caseari. Altri alimenti che contengono anche alanina possono essere:

Asparagi, manioca, patate, carote, melanzane, barbabietole;

• Avena, cacao, segale, orzo;
• cocco, avocado;
• Nocciole, noci, anacardi, noci di cavallo, mandorle, arachidi;
• Mais, fagioli, piselli.
• L'alanina esiste nel cibo, ma la sua assunzione dal cibo non è essenziale perché il corpo può produrre questo amminoacido.