Terapia fisica per l'incontinenza urinaria

Nella terapia fisica ci sono eccellenti opzioni di trattamento per controllare l'urina, che sono indicate prima o dopo l'intervento chirurgico.

La terapia fisica è quello di rafforzare i muscoli del pavimento pelvico per prevenire la perdita involontaria di urina, ma ha così l'effetto previsto deve essere effettuata ogni giorno a casa, e andare alla clinica di almeno 1 volta a settimana. In Gli esercizi di Kegel, l'elettrostimolazione, il biofeedback e i coni vaginali possono essere usati nella fisioterapia per l'incontinenza urinaria. Questo tipo di trattamento può essere indicato per tutti i casi di incontinenza, sia di urgenza, sforzo, negli uomini, donne, bambini e anche dopo il ritiro della prostata.

Indichiamo di seguito come ogni tecnica può essere eseguita.

1. Esercizi di Kegel

Fisioterapia para Incontinência Urinária

Per eseguire gli esercizi di Kegel devi prima identificare i muscoli del pavimento pelvico: prova a tenere la pipì mentre urini. Se riesci almeno a rallentare il flusso di urina, significa che stai contraendo i muscoli giusti.

Per eseguire questi esercizi è necessario svuotare la vescica, fare la pipì, quindi sdraiarsi sullo stomaco e fare questa contrazione 10 volte di seguito, quindi riposare per 5 secondi. Quindi devi fare altre nove ripetizioni di questa serie, per un totale di 100 contrazioni.

Dopo alcuni giorni puoi aggiungere una palla tra le gambe o gli elastici per aiutare a mantenere la concentrazione e facilitare il completamento della serie completa correttamente.

2. Esercizi Hipopressivi

Per eseguire questi esercizi, dovresti sederti o stare in piedi e ridurre la pancia tanto quanto succhi i muscoli del pavimento pelvico. Durante l'esecuzione di questo esercizio si dovrebbe respirare normalmente, ma per assicurarsi che i muscoli all'interno della vagina siano contratti correttamente, potrebbe essere associato all'uso di elettrostimolazione.

Ginástica Hipopressiva

3. Coni vaginali

Alcune settimane dopo il successo degli esercizi di Kegel, il fisioterapista può indicare l'introduzione di piccoli coni nella vagina per rafforzare ulteriormente i muscoli del pavimento pelvico. I coni hanno pesi diversi e devono prima iniziare con il più leggero. Per ottenere i migliori risultati il fisioterapista può indicare che l'esercizio viene eseguito in diverse posizioni, seduto, sdraiato o in piedi, in modo da non far cadere il cono dalla vagina.

I primi esercizi devono essere eseguiti con la donna sdraiata e quindi l'intensità di esercizio dovrebbe andare ad aumentare finché la donna può mantenere il cono all'interno della vagina per almeno 5 secondi in posizione eretta, e poi eseguire uno squat, per esempio . Un altro esercizio consiste nell'inserire il cono nella vagina e non farlo cadere mentre si cammina per 15 o 20 minuti.

elettrostimolazione 5. La stimolazione elettrica è un'altra caratteristica in cui il dispositivo è posizionato all'interno della vagina o intorno al pene e questo invia una lieve corrente elettrica, totalmente sopportabile, che esegue la contrazione perineo involontariamente. Gli studi hanno dimostrato che questo non porta un grande beneficio nel trattamento, ma può essere di grande aiuto per le donne che non sanno esattamente quale muscolo dovrebbero contrarre, essendo una buona opzione per le prime sedute. Biofeedback

5. Così, come la stimolazione elettrica dovrebbe essere un piccolo dispositivo inserito nella vagina, collegato a un computer che genera immagini e suoni durante la contrazione perineo. Questo dispositivo può essere utile affinché la donna sia in grado di identificare i muscoli che deve contrarre, essendo più consapevole della forza che deve eseguire durante ogni movimento.

6. Buona postura di seduta

Fa parte del trattamento mantenere sempre una buona postura seduta perché c'è meno pressione sul pavimento pelvico, che aiuta a curare l'incontinenza più velocemente. Per sedersi nella postura corretta si dovrebbe sempre sedersi sopra le ossa del calcio, senza incrociare le gambe, e mantenere una piccola contrazione degli addominali. In questa posizione i muscoli del pavimento pelvico sono naturalmente rafforzati.

Postura correta para sentar

Come sapere se il trattamento sta prendendo

effetti Per essere in grado di confermare che il trattamento effettuato stanno avendo l'effetto previsto il fisioterapista può utilizzare Manometro di Kegel (test di Wilcoxon) e il test che vengono inseriti due dita nella vagina, e ha chiesto la contrazione del perineo ( Test di Wilcoxon). Quindi è possibile valutare la capacità di contrazione di questi muscoli sin dalla prima seduta.

Tempo di trattamento per l'incontinenza urinaria

Il tempo di trattamento per l'incontinenza urinaria dipende dal grado di compromissione del perineo e dall'impegno della persona durante l'esecuzione degli esercizi. La durata media del trattamento varia da 6 mesi a 1 anno e in circa 6-8 settimane è possibile notare i primi risultati. Ma dopo questo periodo è consigliabile continuare ad eseguire gli esercizi settimanalmente, per garantire i risultati per lunghi periodi.

In alcuni casi il medico può raccomandare un intervento chirurgico per curare l'incontinenza, ma in circa 5 anni, la ricomparsa degli stessi sintomi è comune, ed è necessario ricorrere nuovamente alla terapia fisica.

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