Benefici di acqua allo zenzero e come

Prendendo 1 bicchiere di acqua allo zenzero velocemente e almeno un altro 0,5 L durante il giorno aiuta a perdere peso in quanto accelera la perdita di grasso nel corpo e in particolare la pancia.

Lo zenzero è una radice che aiuta a perdere peso perché agisce disintossicando il corpo e migliorando il funzionamento dell'intestino, che aiuta ad accelerare il metabolismo e combattere la ritenzione di liquidi.

Oltre a zenzero, è possibile aggiungere il limone, melanzane, cannella o acqua di cetriolo, come lo sono gli ingredienti che contribuiscono a migliorare l'effetto dimagrante dell'acqua e prevenire il gonfiore pure.

Come prepararsi

Per preparare l'acqua, aggiungere 4 o 5 fette o 2 cucchiai di scaglie di zenzero in 1 litro di acqua ghiacciata, cambiando le fettine di zenzero ogni giorno per ottenere i loro benefici.

Benefici dello zenzero

Oltre ad aiutare a perdere peso, lo zenzero apporta benefici all'organismo come:

• agire come un antinfiammatorio;
• Migliora la respirazione e allevia i sintomi di tosse e mancanza di respiro;
• Previene la nausea e il vomito;
• Combattere il bruciore di stomaco e il gas intestinale;
• Alleviare il dolore causato da artrite.

Nel trattamento del dolore articolare, lo zenzero può essere utilizzato sotto forma di tè o in impacchi caldi applicati direttamente al sito interessato.

Quantità raccomandata e controindicazioni

La quantità raccomandata di zenzero è da 1 a 2 g al giorno per ottenere i suoi benefici, che sono più alti quando lo zenzero viene usato in forma fresca anziché in polvere.

zenzero è controindicato per le persone che assumono farmaci per abbassare la pressione sanguigna alta e fluidificare il sangue, come l'aspirina, e dovrebbe essere utilizzato solo in casi di calcoli nella cistifellea secondo parere medico. Inoltre, durante la gravidanza non dovrebbe consumare più di 2 g di zenzero al giorno.

Per aumentare la perdita di peso, vedi un'altra strategia per perdere la pancia.

Come per migliorare i benefici

Oltre a zenzero, è possibile aggiungere la ricetta succo di limone, fette di melanzana, fette di cetriolo o acqua di cannella per migliorare il gusto e raccogliere i benefici di questi altri alimenti, che anche contribuire a pulire l'intestino e accelerare il metabolismo. Scopri alcune ricette pratiche e gustose che possono essere preparati a casa:

1. Ginger con limone Limone aumenta l'effetto di zenzero, è anche in grado di accelerare il metabolismo e ha anche poche calorie e hanno alte concentrazioni di vitamina C, un potente antiossidante che elimina le impurità, rafforza il sistema immunitario e migliora la funzione intestinale.

• Come fare: Dovresti preparare 1 succo di limone picchiando il frutto nel frullatore o schiacciandolo direttamente in un bicchiere d'acqua. Quindi aggiungere una pallina di zenzero grattugiato e mescolare bene.

2. Zenzero alla menta

Oltre a rendere la bevanda più rinfrescante, la menta è ampiamente usata per migliorare la circolazione, oltre a alleviare i problemi di stomaco, mal di testa e infiammazione nei muscoli.

• Come fare: tagliare 4 o 5 fette di zenzero e far bollire a fuoco medio fino a ebollizione. Quindi aggiungere mezza tazza di menta, aspettarsi di raffreddare e filtrare il tè che si è formato, che può essere bevuto tiepido o ghiacciato.

3. Zenzero con cannella

Oltre ad essere gustoso e aromatico, la cannella ha diversi vantaggi, come il controllo dello zucchero nel sangue, evitando picchi di insulina e iperglicemia.

• Come fare: aggiungere 1 cucchiaio di zenzero grattugiato o 5 fette di zenzero e 1 bastoncino di cannella, che può essere lasciato a riposo o può essere portato a fuoco fino all'ebollizione. Questa bevanda può essere presa fredda e bere durante il giorno.

4. Zenzero con melanzana

Lo zenzero è un ottimo modo per aiutare la perdita di peso, poiché ha un effetto diuretico, migliora l'eliminazione delle tossine, oltre a migliorare il transito intestinale e ridurre l'appetito, a causa dell'elevato contenuto di fibre nella sua composizione.

• Come fare: Aggiungere 1 tazza di melanzana tritata con la buccia e 1 cucchiaio di zenzero grattugiato in 250 ml di acqua e frullare nel frullatore, quindi aggiungere la scorza di limone e la bevanda naturale o ghiacciata.

In queste ricette, è anche possibile variare i sapori aggiungendo altre verdure, come cetrioli, ananas, bacche di goje e camomilla. Oltre alla perdita di peso e agli effetti disintossicanti, sono un ottimo modo per aumentare la quantità di liquidi al giorno per mantenere il corpo idratato. Scopri l'importanza dell'idratazione durante il giorno e la quantità di acqua richiesta.