Cress combattere l'anemia e migliora la pelle

Il crescione è una foglia che porta benefici per la salute come la prevenzione dell'anemia, la riduzione della pressione sanguigna e il mantenimento della salute degli occhi e della pelle. Il suo nome scientifico è Nasturtium officinale e può essere trovato in mercati e mercati aperti.

Il crescione è un'erba dal gusto speziato e può essere coltivata in casa per l'uso in insalate, succhi, paté e tè. I suoi principali benefici per la salute sono:

1. Migliorare health la salute degli occhi e della pelle a causa dell'elevato contenuto di vitamina A;Rafforzare il
2. sistema immunitario por, perché è ricco di vitamina C; Prevenire le malattie cardiachecome l'infarto e l'aterosclerosi, perché è ricco di vitamine C e K;
3. prevenire l'anemia, essendo ricco di acido folico;
4. Rafforzare le ossa, a causa della presenza di vitamina K, che aumenta l'assorbimento di calcio;
5. migliorare la digestione e aiutare a perdere peso, essendo basso contenuto di calorie;
6. combattere le malattie respiratorie, avendo proprietà espettoranti e decongestionanti;
7. Potenziale effetto anti-cancro, dovuto alla presenza di antiossidanti e una sostanza chiamata glucosinolato.
8. Per ottenere questi benefici, dovresti consumare mezza tazza di crescione al giorno. Vedi Come usare il crescione per combattere la tosse.Fatti nutrizionali

La seguente tabella fornisce informazioni nutrizionali per 100 g di crescione crudo.

Quantità: 100 g

crescione Energia
23 calorie Proteine ​​Grassi
	3,4 g 0,9 g Carboidrati
0,4 g Fibre 3 g
	325 mcg di vitamina A caroteni
	1948 mg
vitamina C	77 g folati
	200 mcg
potassio	230 mg
partita	56 mg
sodio	49 mg
è importante ricordare che il consumo eccessivo di crescione può aumentare il rischio di aborto spontaneo, così come irritazione dello stomaco e la tratto urinario ed è controindicato nelle donne in gravidanza e le persone con problemi di gastrite o renali.	Come piantare a casa

crescione è una pianta tempo fresco che può essere coltivata facilmente a casa e può essere utilizzato per il consumo dopo circa 15-20 giorni dopo la semina. Per fare ciò, devi seguire i seguenti passaggi:

Metti il ​​fertilizzante in una piccola pentola;

Getta i semi nel fertilizzante e spingili leggermente nel terreno, aggiungendo solo una piccola quantità di fertilizzante su di loro;

1. Portare la pentola a punto pieno di sole e di acqua con un getto d'acqua, solo per lasciare la terra umida, senza inondazioni;
2. I semi dovrebbero iniziare a germogliare in circa 3 giorni, e le foglie possono essere utilizzate per il consumo dopo circa 2 o 3 settimane.
3. Quando si tagliano i germogli di crescione, la pianta ricrescerà e darà nuove foglie, un processo che di solito si verifica 4-5 volte. Dopo questo periodo, è necessario utilizzare nuovi semi per ulteriori semina. Ag Cress succo per il polmone
4. Questo succo può essere utilizzato durante il trattamento di malattie del sistema respiratorio come tosse, bronchite e asma. Ingredienti

:

due rami crescione 200 ml di succo d'arancia 5 gocce di propoli

• Preparazione:
• Battere tutti gli ingredienti in un frullatore e preso 3 volte al giorno.
• Il crescione può essere consumato crudo in insalata e cotto in zuppe o in piatti a base di carne dando un sapore leggermente piccante a questi piatti.

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