Esercizio di cromoterapia per lo stress calmante

Un esercizio utilizzato nella cromoterapia per alleviare lo stress o il dolore può essere fatto come segue:

• Dai un colore a tua scelta al tuo problema;
• Chiediti quale colore potrebbe aiutarti ad alleviare o ridurre questo problema;
• Immagina di ispirare il colore scelto per ridurre il tuo problema;
• Mentre inalate il colore, immaginate il colore che si diffonde su tutto il corpo.
• Respira, rilasciando lentamente l'aria.

Questo esercizio promuove la tranquillità e lo stress è evidente. Questo stesso esercizio può essere applicato in altre situazioni, come nella diminuzione dell'ansia e degli attacchi di panico.