Come utilizzare Melissa per la perdita di peso perdita di peso

Melissa è una pianta medicinale, noto anche come Melissa, erba balsamo, Citronete e Melissa, che può essere usato come rimedio naturale per la perdita di peso, perché combattere l'ansia, nervosismo, agitazione, ed è diuretica e migliorare la digestione combattere il gas e lo stomaco gonfio, aumentando il benessere.

Il balsamo aiuta a perdere peso soprattutto perché calma la mente, combattere l'ansia che può portare al desiderio di mangiare di più. Così, può essere un buon aiuto nella perdita di peso, a condizione che la potenza adeguata è fatto.

tè al limone balsamo al limone per la perdita di peso

ottenere sottile per prendere il tè melissa si consiglia di prendere almeno tre tazze di tè al giorno. Il primo digiuno, e gli altri due, subito dopo i pasti principali della giornata, il pranzo e la cena.

Ingredienti:

• 3 cucchiaini di foglie essiccate di melissa
• succo di mezzo limone
• 1 tazza di acqua bollente

Preparazione:

Aggiungere le foglie nella tazza e coprire con acqua bollente. Coprire e lasciare riposare per qualche minuto. Quindi si dovrebbe cucinare e aggiungere mezzo limone spremuto e prendere in seguito, preferibilmente senza dolcificare.

Cosa mangiare per perdere peso

Per raggiungere la perdita di peso è necessario desinflamar nel corpo attraverso un alimento di disintossicazione che può durare un giorno, facendo un'alimentazione liquida con frutta biologica e verdura a ogni pasto.

Dopo disintossicarsi dovrebbero costituire un potere solido con 5-6 pasti al giorno, che dovrebbe includere alimenti ricchi di fibre per diminuire l'appetito, come i cerealiTutti Banfrutto della passione, papaya o di mandorle. Ecco una lista di questi alimenti in: Alimenti ricchi di fibre.

Inoltre, gli alimenti termogenici come la cannella e lo zenzero dovrebbero essere consumati quotidianamente per contribuire ad eliminare i grassi perché aumentano il metabolismo favorendo la combustione dei grassi. Scopri di più su alimenti termogenico: Quali sono gli alimenti termogenici. È possibile aggiungere cannella in frutta cotta e zenzero come condimento carni, salse o zuppa.

alcuni suggerimenti che possono aiutare a perdere peso più velocemente sono:

• mangiare 3 in 3 ore e mai più di 8 ore senza mangiare (ad esempio di notte);
• Inizia pasti con poca piatto di minestra di verdure;
• Mangiare tre pezzi di frutta al giorno;
• Includere sempre gruppi di verdure nel corso principale, come pomodori, cetrioli o broccoli;
• mangiare pesce come sardine, salmone, tonno pescato o una volta al giorno;
• Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

regolare esercizio fisico è molto importante per migliorare la circolazione sanguigna, sgonfiare e aumentare il dispendio energetico, essendo parte fondamentale del processo di perdita di peso.

Ciò che non dovrebbe mangiare

alimenti ad alto contenuto di grassi e zuccheri non dovrebbe essere mangiato, perché sono ricchi di tossine e calorie, quindi durante questa dieta non dovrebbe mangiare: bevande

• : succo in polvere, succo industrializzata, soda, tra cui di zero e leggeri versioni, altre bevande artificiali;
• Processed: biscotti , cracker, pane bianco, grissini, panini normali,
• in scatola: mais, piselli, fagioli, funghi, tonno, sardine, oliva, lenticchie,
• Costruito: salsiccia, salame, pancetta, salsiccia affumicata, peperoni, Bologna, prosciutto, apresuntado,
• Fritos: snack come kebab, bacchetta, enroladinhos, pepite, uova, palle di merluzzo, risole,
• Salse industrializzati: ketchup, senape, maionese, rosato, il parmigiano, peperoni, tartaro, salsa di soia,
• formaggio giallo: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, Gouda, parmigiano, provolone.

Il modo migliore per sapere cosa si può e non si può mangiare durante questa dieta è leggere l'etichetta di tutti gli alimenti e, oltre a osservare il conteggio delle calorie, controllare la quantità di zucchero e grasso che contiene. Quindi il modo migliore per non avere fame e dimagrire è preferire sempre cibi naturali, perché anche se hanno un po 'di carboidrati o lipidi, saranno più salutari rispetto alle versioni preparate.