it.odysseedubienetre.beRimanere molte ore senza mangiare nulla, non dormire bene e passare ore davanti alla TV, al computer o al cellulare sono i 3 errori più comuni che impediscono la perdita di peso perché rallentano il metabolismo.
È normale che il metabolismo diminuisca nel tempo e dopo aver raggiunto l'età di 30 anni la persona può aumentare di peso di un chilo all'anno, senza modificare nulla della propria dieta, solo per effetto dell'invecchiamento. Ma alcuni segni che possono indicare che il tuo metabolismo è già lento sono l'aumento di peso, perdita di capelli, unghie deboli e pelle grassa e opacizzata.
Quindi qui ci sono 3 cure essenziali che devi prendere per ottenere rapidamente nel metabolismo, facendo il tuo corpo spendere più energia anche a un punto morto. I 3 errori sono:
Molte volte per perdere peso, se riduci le calorie che mangi troppo, ma con questo il corpo va in uno "stato di emergenza" e salva calorie, rendendo più lento il processo di perdita di peso. diciamo che anche i nutrienti meno importanti lasciano la pelle, i capelli, la pelle e le unghie brutti e deboli. Inoltre, anche il volume delle feci diminuisce molto e l'intestino tende a rallentare i suoi movimenti, peggiorando la stitichezza.
Scopri come fare una dieta sana per perdere peso velocemente senza rallentare il metabolismo.
2. La privazione del sonno sonno minor numero di ore di cui avete bisogno non solo rallenta il metabolismo nel lungo periodo, in quanto aumenta l'appetito, il che rende difficile resistere alla tentazione di un dessert più appetibile o semplicemente mantenere la dieta.
È naturale che l'irritazione e lo sconforto prendano il controllo della situazione quando sei molto stanco, quindi impara a programmare una buona notte di sonno facendo clic qui.
Non è proprio la televisione, il computer o il cellulare, ma il tempo in cui ti siedi o ti sdrai senza fare altro. Questa abitudine riduce notevolmente il dispendio energetico e questo nel tempo fa sì che il corpo si adegui ad esso, e il desiderio di praticare un'attività in quel periodo diminuisce sempre di più e poi la pigrizia si deposita.
Una buona tecnica per contrastare questo, oltre a limitare il tempo di guardare la televisione, è alzarsi dal divano a intervalli regolari o ogni 20 minuti, o portare in televisione un lavoro manuale che può essere fatto come vestiti o borse pieghevoli pasticci di plastica.
Il tuo metabolismo coinvolge tutte le funzioni che il tuo corpo deve fare per mantenere tutti gli organi funzionanti dal cuore al cervello. Ciò include l'uso di grassi come fonte di energia e la sua economia fa aumentare il grasso localizzato e rallenta anche la velocità della perdita di peso e l'aumento della massa muscolare.
Guarda il seguente video per 3 buoni motivi per perdere peso e tenere tutto in ordine:
