it.odysseedubienetre.beAggiungere l'okra nella dieta per perdere peso aiuta nella perdita di peso, perché si tratta di una vegetazione molto povera di calorie, presentando solo 30 kcal per 100 g di gombo crudo. Inoltre, è ricco di fibre, sostanze nutritive che aumentano la sensazione di sazietà e fanno sì che la fame impieghi più tempo ad arrivare.
Inoltre, le fibre facilitano anche la digestione e aiutano a regolare l'intestino, aiutando anche a controllare problemi come il colesterolo alto e il diabete. Vedi tutti i benefici di Okra. Utilizzando
Per perdere peso, l'ideale è mangiare crudo okra, al vapore o bollita, che può includere questo ortaggio nella preparazione di piatti caldi, succhi di frutta o insalate.
per impedire il rilascio della funzione babà okra quando cotti, è possibile aggiungere qualche goccia di limone nella vostra cucina o lasciare che l'acqua in ammollo in okra con limone o aceto per circa 30 minuti prima di cuocerli.
È anche importante ricordare che l'effetto della perdita di peso è maggiore specialmente se il gombo è incorporato in una dieta equilibrata e accompagnato da una regolare attività fisica. Per perdere peso in modo sano senza danneggiare la salute è importante avere il seguito di un nutrizionista che prescriverà un piano alimentare in base agli obiettivi e ai bisogni di ciascun individuo.
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Lavare e tagliare le estremità dei okra e lasciare in ammollo in acqua con il limone per 30 minuti. Togliere dall'acqua e asciugare per non creare la sbavatura. Quindi tagliare l'okra in pezzi medi e mettere da parte. Condire la carne con aglio, pepe, sale e prezzemolo e far rosolare in una padella con olio e cipolla. Lasciare cuocere per circa 20 minuti. Aggiungere l'okra e origano, lasciando cuocere per circa 10 minuti. Servi ancora caldo.
Ingredienti: 200 g di
preparazione: Lavare
okra, tagliato entrambe le estremità e lasciare in ammollo in acqua con succo di limone per 15 minuti. Scolare e, in una casseruola con sale e acqua, cuocere l'okra per 10 minuti. Scolare, lasciare raffreddare e quindi tagliare l'okra a fette. Lessate le cipolle o saltatele velocemente in olio d'oliva, per perdere il bruciore. Schiacciare grossolanamente la ricotta e prenotare. Cuocere il peperoncino in forno per 10 minuti, tagliandolo in grandi strisce o cubetti. In un contenitore, mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere le olive e condire con aceto, olio d'oliva e sale.
