it.odysseedubienetre.beLa distensione muscolare si verifica quando un muscolo si estende troppo, causando la rottura di alcune fibre muscolari o dell'intero tendine o muscolo coinvolto. Questo tipo di lesione si verifica più specificamente nel tendine o nella giunzione muscolo-tendine, che è il sito dell'unione tra il muscolo e il tendine, vicino all'articolazione.
Le cause dello strappo muscolare comprendono uno sforzo eccessivo per eseguire una contrazione muscolare durante la corsa, la partita di calcio, la pallavolo o il basket, per esempio, e quindi lo stretching muscolare è molto comune nelle persone che si stanno preparando per un campionato o durante una competizione, anche se può accadere anche a gente comune che richiede molto sforzo dai muscoli e dalle articolazioni in un giorno che decide di giocare a pallone con gli amici, ad esempio durante un fine settimana.
Tuttavia, lo stretching può avvenire anche nelle persone anziane o in persone che hanno movimenti ripetitivi e solitamente soffrono di tendinite.
Il sintomo principale è il forte dolore localizzato vicino a un'articolazione che si manifesta dopo un ictus o ictus. Inoltre, la persona può avere difficoltà a camminare, quando la gamba è colpita, o difficoltà a muovere il braccio quando è colpito. Pertanto, i segni caratteristici della distensione muscolare sono:
Dopo aver osservato questi sintomi, l'attività fisica deve essere interrotta e immediatamente mettere un impacco ghiacciato nella regione per alleviare il dolore. Se questo non cede e ancora possibile se si deve muovere normalmente andare dal medico per effettuare test di imaging come la risonanza magnetica o ecografia, per aiutare a identificare e classificare la lesione, in base alla loro gravità:
| Grado 1 o Mild | C'è un allungamento delle fibre ma nessuna rottura del muscolo o delle fibre tendinee. C'è dolore, sete in 1 settimana. |
| Grado 2 o Moderato | C'è una piccola lacerazione nel muscolo o nel tendine. Il dolore è più esteso, dura da 1 a 3 settimane |
| Grado 3 o Grave | Il muscolo o il tendine subisce una rottura totale. C'è un forte dolore, gonfiore, gonfiore e calore nella zona interessata. |
Durante lo stretching severo, la rottura delle fibre può essere percepita palpando la regione e lo stiramento del muscolo interessato non causa dolore e con il legamento rotto, l'articolazione tende a diventare più instabile.
Se si sospetta un affaticamento muscolare, ciò che si deve fare immediatamente è di mettere un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano sottile per circa 20 minuti e consultare un medico, anche se i segni e i sintomi possono confermare il sospetto che l'unico modo per confermare la rottura dei muscoli o dei tendini sia attraverso gli esami.
Il trattamento viene effettuato con il riposo della zona interessata, l'uso di farmaci anti-infiammatori, come Cataflan in un unguento e / o ibuprofene in compresse da assumere sotto controllo medico, anche esso è indicato utilizzando impacchi di ghiaccio o freddo da 3 a 4 volte al giorno per un massimo di 48 ore e sessioni di fisioterapia.
La terapia fisica deve essere iniziata il prima possibile per garantire il ritorno alle attività quotidiane il più rapidamente possibile. Scopri di più su come viene effettuato il trattamento di rilassamento muscolare, i suoi segni di miglioramento e peggioramento.
Vedi anche come integrare questo trattamento con metodi fatti in casa qui.
Allungare il muscolo oltre il limite prestabilito, o sforzare troppo un muscolo, può creare facilmente una distensione e causare la rottura del muscolo. Pertanto, al fine di prevenire la distensione muscolare, è necessario mantenere il muscolo adeguatamente rinforzato e allungato costantemente, rispettando i suoi limiti corporali ed evitando di allenarsi da solo, senza una guida professionale. Tuttavia, anche gli atleti di alto livello possono sperimentare distese e strappi muscolari durante la pratica sportiva, ma in ogni caso, l'obiettivo degli allenamenti è quello di evitare che ciò accada.
