10 Consigli per non ingrassare a Natale

Durante le feste di Natale e Capodanno, c'è sempre molto cibo al tavolo e probabilmente qualche chilo in più, subito dopo.

Per evitare questa situazione, consulta i nostri 10 consigli per mangiare e non ingrassare a Natale:

1. Metti i dolci che ti piacciono di più in un piatto

Metti tutti i tuoi dolci e dolci natalizi preferiti in un piatto dessert.

Se non si adattano, tagliali a metà, ma non metterli uno sopra l'altro! Puoi mangiare tutto quello che si adatta a quei centimetri. Do 2. Fai esercizio fisico prima e dopo Natale

Fai attività fisica più intensa nei giorni prima e dopo Natale per compensare spendendo le calorie che ingerisci di più. Always 3. Avere sempre il tè verde nelle vicinanze

Preparare una bottiglia di tè verde con thermos e andare a bere questo tè durante il giorno, in modo che il corpo diventi più idratato e meno affamato. Vedi altri benefici del tè verde.

4. Non sederti al tavolo

Non sederti tutto il giorno al tavolo di Natale, rivolgi la tua attenzione agli ospiti e ai regali, ad esempio. Essere seduti aiuta ad accumulare calorie e facilita l'aumento di peso.

5. Mangia frutta prima di cena di Natale

È vero! Prima di iniziare la cena di Natale, mangia un frutto, preferibilmente una pera o una banana, per ridurre la fame e quindi mangiare meno del pasto.

6. Preferisci dessert sani

Vero, abbiamo detto che potremmo mangiare i dessert che si adattano al piatto. Ma è anche preferibile prestare attenzione a quelli più sani, come quelli preparati con frutta o gelatina, per esempio.

Guarda una ricetta salutare da preparare con l'ananas! Può anche essere ingerito dai diabetici.

7. Usa meno zucchero nelle tue ricette natalizie

È facile e il gusto è quasi lo stesso, lo promettiamo! Utilizzare solo la metà della quantità di zucchero nelle ricette e risparmiare alcune calorie. Avoid 8. Evitare cibi grassi.

Non mangiare burro, margarina o cibi fritti. Quindi puoi mangiare altri piatti senza accumulare troppe calorie.

9. Annota tutto ciò che mangi

Non appena mangi, scrivi ciò che hai mangiato! Questo ti darà una migliore idea della quantità di calorie che hai consumato durante il giorno. Ecco come eseguire questa tecnica che ti aiuta a perdere peso.

10. Non saltare i pasti

Anche se è il nostro ultimo consiglio, questo è d'oro! Non smettere mai di preparare un pasto a causa della festa che seguirà alla fine della giornata. Se passi molto tempo senza mangiare, è naturale che aumenti la sensazione di fame e che il controllo sul cibo diminuisca.