it.odysseedubienetre.beL'anti-ginnastica è un metodo sviluppato negli anni '70 dal fisioterapista francese Thérèse Bertherat, il cui obiettivo è quello di sviluppare una migliore consapevolezza del corpo usando movimenti sottili ma rigorosi che rispettano tutte le meccaniche del corpo e il movimento di tutti i muscoli.
Questo metodo può essere fatto a qualsiasi età, perché rispetta i limiti di ogni corpo, consentendo una connessione completa tra mente e corpo, migliorando l'ampiezza e la forza, senza forzare il posizionamento del corpo.
L'antiginocchia non è considerata una terapia, né un tipo di attività fisica, ma un metodo che consente di sviluppare la consapevolezza del proprio corpo. Con questo, è possibile, nel tempo, ottenere alcuni benefici come:
Spesso, durante le sessioni anti-ganglia, è anche possibile scoprire alcuni gruppi muscolari che non erano noti, acquisendo la capacità di spostarli volontariamente.
Sebbene la maggior parte degli esercizi anti-ginnastica si concentri solo su una parte del corpo, la sua funzione principale è quella di preparare questa parte a funzionare bene quando è in connessione e funziona con altre parti del corpo. Un buon esempio è che lavorare i muscoli della lingua, ad esempio, aiuta anche a rafforzare e garantire un corretto funzionamento della trachea.
In generale, le sessioni anti-ginapiche vengono svolte con un piccolo gruppo di persone e sono guidate da un terapeuta certificato che fornisce indicazioni vocali o mostra immagini per spiegare gli esercizi. In nessun momento, alcune posizioni sono forzate o imposte dal terapeuta, e la cosa più importante è che ogni persona si senta il proprio corpo e si fidi dei propri limiti, al fine di cercare di riprodurre gli esercizi nel miglior modo possibile.
Durante le sessioni, e per facilitare gli esercizi, il terapeuta può raccomandare l'uso di asciugamani arrotolati, cuscini di semi, bastoncini di legno o sfere di sughero, che sono anche indicati come tizi.
Il numero di sessioni dovrebbe essere impostato con il terapeuta, ma la maggior parte delle volte si usano sessioni settimanali di 1,5 ore o sessioni mensili di 2 o 3 ore. Tuttavia, c'è anche la possibilità di fare stage per 2 o 4 giorni consecutivi, per esempio.
