5 Ricette sane con Acai

Açaí è un frutto ricco di antiossidanti che pulisce le arterie, combatte l'invecchiamento e previene le malattie. Il consumo di acai è particolarmente consigliato per le persone che praticano un qualche tipo di attività fisica, ma aiuta anche a controllare il colesterolo, ridurre i problemi di stitichezza, migliora la circolazione sanguigna, la visione e combattere l'osteoporosi.

Il frutto si trova in Amazzonia e in Pará, ma è possibile trovare la polpa di açaí congelata in tutti gli stati del Brasile, essendo molto facile da acquisire. Scopri alcune ricette di bacche di acai per migliorare la tua salute o semplicemente rinfrescarti in una giornata calda. 1. Acai

ciotola con ingredienti di cereali:

• 200 g polpa Açai pronto per il consumo
• 100 ml di sciroppo guaranà 100 ml di acqua
• nano 1 banana 1 cucchiaio granola

Preparazione:

arresto nel frullatore l'açaí, la guaranà e la banana fino ad ottenere una miscela omogenea. Mettere in un contenitore e prendere la prossima volta o conservare il mix pronto conservato nel congelatore o nel congelatore per consumare in un'altra occasione.

Potete trovare muesli pronti sul mercato, ma anche in grado di rendere il proprio mix a casa con farina d'avena, uva passa, sesamo, noci e semi di lino, per esempio. Guarda un'incredibile ricetta per il muesli leggero. 2.

e acai con crema di fragole Ingredienti: 200 g

• polpa Açai pronto per il consumo
• 60 ml di guaranà 1 sciroppo di banana
• 5 fragole 3 cucchiai di panna

Preparazione: Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea. 3. Acai

con yogurt e muesli ingredienti

:

• 150 g di polpa di Açai pronti per il consumo
• 45 ml di sciroppo di guaranà 1 banana
• 1 cucchiaio di miele 1 cucchiaio di yogurt

Preparazione:

Crash tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea.

4. frappè acai

Ingredienti: 250 g di polpa di acai

• pronti per il consumo
• 1 bicchiere di latte di mucca o di mandorle o 200 g di yogurt greco

Preparazione:

Batti tutto in un frullatore e prendere seguire. Questa miscela è molto spessa e non diventa molto dolce e puoi anche aggiungere 1 cucchiaio di purè di patate, per esempio. 5.

acai budino Ingredienti: 1/2 tazza

• condensato latte 2 tazze fuso Açai polpa scatola
• 1 di crema
• 1/2 tazza di latte 1 bustina di gelatina unflavored

Preparazione

Battere il latte condensato, l'açaí, la panna acida e il latte nel frullatore o nel mixer. Sciogliere la gelatina non aromatizzata secondo le istruzioni del produttore e quindi aggiungere alla miscela precedente. Ungete una forma con il burro e mettete il liquido, lasciandolo in frigorifero per 3 ore. Sformare e servire il gelato.