it.odysseedubienetre.beLa sensazione di solitudine, che è quando la persona è o si sente solo porta conseguenze negative per la salute, in quanto provoca tristezza, interferisce con il benessere e facilita lo sviluppo di malattie come stress, ansia o depressione.
Queste situazioni possono anche causare malattia fisica perché sono strettamente legate alla deregolamentazione degli ormoni come la serotonina, adrenalina e cortisolo, che colpiscono il sistema endocrino e sistema immunitario della persona, vale a dire, il corpo inizia a svolgere le attività con minore efficienza e hanno maggiori probabilità di avere malattie.
Le conseguenze della solitudine sono ancora più grandi nella terza età, poiché queste persone hanno maggiori difficoltà a mantenere la vita sociale, sia per la perdita di parenti stretti sia per la limitazione fisica di lasciare la casa e svolgere attività.
Inoltre, le persone con ansia e depressione hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie psicosomatiche, che causano sintomi in vari organi come lo stomaco, l'intestino, i polmoni e il cuore. Scopri quali malattie possono avere cause emotive.
Sebbene non vi sia una prova assoluta di causa ed effetto, gli studi hanno dimostrato che la solitudine può favorire quanto segue:
Le persone che sono sole hanno maggiori probabilità di sviluppare pressione alta. Ciò può accadere a causa di fattori quali il controllo inferiore della dieta, il consumo di alimenti di qualità nutrizionale inferiore, ad alto contenuto di grassi e sale, nonché le minori possibilità di praticare esercizi fisici.
Inoltre, coloro che soffrono di depressione o ansia possono anche avere più alti tassi di ipertensione, principalmente a causa della deregolazione di ormoni come il cortisolo. È importante che la pressione sia entro i limiti raccomandati dal medico, altrimenti può favorire l'insorgenza di attacchi di cuore, ictus o problemi renali. Scopri modi naturali per controllare la pressione alta. Change 2. Variazione della glicemia
Le persone solitarie tendono a sviluppare più cancro, probabilmente perché il corpo è in costante stress, aumentando le possibilità di mutazioni e proliferazione delle cellule tumorali. Lo stile di vita della persona solitaria può anche influenzare, come l'eccesso di cibo, il consumo di alcol o il fumo.
4. Stress e ansia
La sensazione di solitudine, così come la depressione e l'ansia, segnalando al cervello che il corpo è sotto stress, aumentando il livello di cortisolo, l'ormone, che è conosciuto come l'ormone dello stress.
Le persone che si sentono sole hanno maggiori probabilità di avere la depressione, che è associata a sentimenti di vuoto, abbandono, mancanza di interazione sociale e supporto. Pertanto, le persone hanno costante tristezza, perdita di energia e desiderio di fare attività quotidiane, irritabilità, mancanza di appetito o appetito eccessivo, insonnia o la voglia di dormire tutto il tempo.
Impara a differenziare la tristezza dalla depressione.
Le persone che si sentono sole hanno maggiori probabilità di sviluppare insonnia, probabilmente a causa di problemi psicologici come sentimenti di insicurezza e impotenza.
Quindi un'ipotesi accettata è che la persona sola è tutto il tempo in allerta a causa di sentirsi vulnerabile a tutti, quindi, il corpo rimane in uno stato di stress costante, in grado di rilassarsi. Queste persone hanno spesso difficoltà a raggiungere un sonno profondo, a svegliarsi più volte durante la notte o semplicemente a difficoltà a dormire.
I dolori nei muscoli e le articolazioni può derivare da mancanza di esercizio fisico o anche la postura, dato che di solito chi si sente solo potrebbe non essere disposti a svolgere le attività comuni o stare all'aria aperta , per il semplice fatto di essere solo.
Scopri i migliori esercizi per gli anziani da praticare.
La solitudine è associata ad aumentato rischio di sviluppare dipendenza da droghe, alcool e tabacco, probabilmente a causa della ricerca del sentimento di piacere o sollievo immediato. Anche la mancanza di supporto da parte di amici e familiari per combattere la dipendenza rende difficile smettere.
Come combattere la solitudine delle conseguenze
Il sostegno familiare, se possibile, è molto importante per aiutare la persona, soprattutto come una persona anziana, a superare questa sensazione. Scopri di più su altri atteggiamenti per combattere la solitudine. Quando la solitudine provoca sintomi fisici, o quando è associata ad altri sintomi come tristezza, perdita di appetito, alterazione dell'appetito o sonno alterato, è importante cercare il sostegno di uno psicologo e psichiatra, poiché può essere associato ad altre condizioni salute, come la depressione.
