Come utilizzare correttamente le stampelle

Le stampelle sono indicati per fornire più equilibrio quando si è con la gamba, il piede o il ginocchio infortunato, ma devono essere utilizzati in modo corretto per evitare il dolore nei polsi, spalle e indietro.

Sebbene le indicazioni per l'uso delle stampelle siano simili, è necessario prestare particolare attenzione quando si usano solo 1 stampella o 2 stampelle e quindi quando il medico o il fisioterapista indica il proprio uso, è necessario guidare l'uso corretto. Ecco 10 consigli per eliminare il mal di schiena.

La stampella deve essere a circa 10 cm dal lato del piede in modo da non inciampare. L'altezza ideale è stampella supporto mano alla stessa altezza dell'anca, a condizioni di mercato, come mostrato nelle immagini seguenti:

cura di camminare e usare le scale con 1

gruccia Quando l'individuo solo bisogno di usare una stampella per per spostarlo deve essere posizionato sul lato opposto della gamba ferita.

Come camminare con solo una stampella

Il primo passo dovrebbe essere con la gamba ferita e la stampella allo stesso tempo perché lo scopo è quello di sostenere e non mettere tutto il peso del corpo sulla stampella.

Mentre su e giù per le scale con la sola stampella 1

a camminare su per le scale con una stampella dovrebbe mettere la stampella di fronte alla gamba ferita e quando si monta un passo prima sostenere il piede e sono la stampella sul gradino e poi piede contuso, salendo un gradino alla volta.

Per scendere le scale, si consiglia di mettere il piede e la stampella feriti per primi, e poi il piede è giù un gradino alla volta.

cura di camminare e usare le scale con due stampelle

Quando è necessario utilizzare due stampelle perché non si può mettere il piede infortunato a terra, esso deve essere regolato sotto il braccio, ma con un 3 centimetri ascella via non ferire. L'altezza del poggiapiede deve essere all'altezza dell'anca.

Come camminare con 2 stampelle

Per camminare con 2 stampelle si raccomanda che il primo passo dovrebbe essere con la gamba sana e mentre la gamba ferita è leggermente piegata, entrambe le stampelle dovrebbero essere sostenute allo stesso tempo.

Se puoi sostenere la gamba ferita a terra, dovresti fare il primo passo con le stampelle, quindi andare avanti con la gamba ferita e fare un passo in buona salute.

Come salire e scendere le scale con 2 stampelle

Per salire le scale con 2 stampelle è necessario:

• Salire il primo gradino con la gamba in buona salute, tenendo entrambe le stampelle sul gradino sottostante;
• Posizionare le due stampelle sullo stesso punto della gamba sana mentre si solleva la gamba ferita;
• Sali il prossimo passo con la gamba sana, mantenendo entrambe le stampelle sul gradino sottostante.

Per scendere le scale con due stampelle, dovresti:

• Sollevare il piede dal pavimento, mantenendo la gamba ferita ben tesa in avanti in modo da poter bilanciare il corpo e ridurre il rischio di caduta;
• Posizionare le stampelle sul gradino inferiore,
• Posizionare la gamba ferita sullo stesso passo delle stampelle;
• Abbassare con una gamba sana.

Non tentare di scendere la scala posizionando una stampella su ogni gradino in modo da non rischiare di cadere.

Per quanto tempo devo usare le stampelle? Il tempo impiegato dalle stampelle varia a seconda della gravità della lesione. Ad esempio, se la frattura è correttamente consolidata e il paziente può sostenere il peso del corpo in entrambe le zampe senza zoppicare, la stampella non è necessaria. Tuttavia, se il paziente ha ancora bisogno di supporto per la deambulazione e di maggiore equilibrio, il fisioterapista sarà in grado di indicarne l'uso più a lungo.

Altre cure importanti

Occorre prestare attenzione per evitare pavimenti bagnati o scivolosi. Se pensi di non essere in grado di camminare, camminare su o giù per le scale, cerca l'aiuto di un fisioterapista, a volte può essere difficile ricordare tutti i dettagli nei primi giorni e quindi il rischio di cadere è maggiore.

Potrebbe essere un buon aiuto avere qualcuno vicino a te come membro della famiglia o badante per darti più sicurezza, soprattutto nei primi giorni.

Vedi anche:

Come usare correttamente il bastone

• Come accelerare il recupero dopo una protesi d'anca