7 Passaggi per combattere il gonfiore alle gambe

Il gonfiore delle gambe oltre a essere molto scomodo rende difficili i movimenti rende anche la pelle più flaccida e può persino causare infiammazioni, quindi dovrebbe essere trattata il prima possibile possibile.

Alcuni semplici ma molto efficaci passi per combattere il gonfiore delle gambe e alleviare i pesi delle gambe sono:

1. Sollevare le gambe ogni giorno - per almeno 10 o 20 minuti, specialmente alla fine della giornata quando ti senti più gonfiore;
2. Bevi 2 litri di liquidi ogni giorno - specialmente acqua o tè diuretici come il prezzemolo al limone. Per far vedere questo tè: tè diuretico; Bevi 1 tazza di acqua tiepida con succo di limone e zenzero prima di colazione -
3. questa combinazione è uno scarico naturale; Preferisci cibi diuretici -
4. mangia cibi diuretici come sedano, spinaci, pomodoro, mela, ananas o fragola a tutti i pasti, per esempio. Vedi un elenco completo di questi alimenti in: alimenti diuretici; Evitare il sale - i cibi ricchi di sale favoriscono la ritenzione idrica, il sale può essere sostituito da erbe come origano, prezzemolo, timo o rosmarino, ad esempio per aromatizzare gli alimenti;
5. Bevi 1 bicchiere di succo disintossicante prima di andare a dormire - aiuta ad eliminare le tossine e facilita l'idratazione, impedendo al corpo di trattenere liquidi. Impara come fare del buon succo in: Succo disintossicante;
6. Pratica l'attività fisica tutti i giorni - principalmente esercizi come corsa, camminata, ciclismo o ballo, ad esempio perché favoriscono la circolazione sanguigna.
7. Guarda il video e vedi altri suggerimenti per combattere il gonfiore: Se il gonfiore non si attenua in 3-5 giorni, è importante consultare il medico per verificare la causa del gonfiore e, se necessario, passare qualsiasi medicinale.

Le gambe gonfie possono essere causate da una cattiva circolazione del sangue, cambiamenti ormonali, malattie renali o cardiache, prendere la pillola anticoncezionale e anche a causa di lunghi viaggi. Pertanto, poiché il gonfiore ha molte cause, è importante conoscere la fonte del gonfiore per ottenere il miglior trattamento.