Come curare l'anemia
L'anemia si verifica quando il corpo non ha globuli rossi, abbastanza emoglobina. Per curare l'anemia da carenza di ferro, si raccomanda di aumentare il consumo di cibi ricchi di ferro.
Alimenti per curare l'anemia
Alcuni esempi di alimenti per curare l'anemia sono:
- barbabietola, broccoli, germogli di grano;
- carne di manzo, agnello, segale;
- cicoria, albicocca, spinaci;
- fagioli neri, lenticchie, fragole;
- melassa, quinoa, ortica.
Per aumentare l'assorbimento del ferro, si raccomanda di mangiare un po 'di cibo ricco di vitamina C ed evitare i latticini 2 ore prima o dopo i pasti.
Supplemento di ferro
Nei casi gravi di anemia, quando i valori di ferro sono inferiori a 46 μg / dl o molto vicini a questo valore, si consiglia di assumere quotidianamente un integratore di ferro come il solfato ferroso.
Alcuni casi di anemia possono essere causati da una dieta povera o da una grave perdita di sangue, come un flusso mestruale pesante, e questo dovrebbe essere studiato.
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