Guida completa al PMS per gli uomini

La PMS è un problema comune nelle donne, il che fa sì che molti uomini abbiano difficoltà a comprendere ea monitorare tutti i cambiamenti che si verificano durante il periodo prima delle mestruazioni. La sindrome premestruale è un insieme di sintomi fisici e psicologici, che possono insorgere nelle donne 1-2 settimane prima delle mestruazioni, e lasciando la donna arrabbiata, di cattivo umore, gonfio, nervoso, stanco e ansioso.

Quindi, poiché questo termine causa spesso confusione nell'universo maschile, ecco alcuni dei dubbi più comuni: What 1. Che cos'è la PMS?

La PMS, nota anche come tensione premestruale, è un insieme di sintomi fisici e psicologici che possono verificarsi nelle donne da 1 a 2 settimane prima delle mestruazioni.

I sintomi psicologici possono includere irritabilità, malumore, angoscia, pianto inspiegabile, aumento della sensibilità emotiva, nervosismo e ansia. D'altra parte, i sintomi fisici di solito includono mal di testa o emicrania, gonfiore, affaticamento, insonnia, gonfiore addominale, diarrea, costipazione, gonfiore e mal di seno, aumento di peso, gonfiore delle gambe, vertigini, e possono anche a volte sorgere pelle acneica o grassa.

2. Ogni donna ha PMS?

Non tutte le donne soffrono di sindrome premestruale, ma è noto che quasi il 40% delle donne è affetto da questo problema. I sintomi che si presentano dipendono molto da donna a donna e possono essere molto evidenti in alcuni o molto discreti negli altri.

3. TPM è psicologico?

PMS non è solo psicologico e non è nuovo. La tensione premestruale è correlata all'aumento dell'estrogeno e alla caduta del progesterone, ed è quindi causata da uno squilibrio ormonale tra questi ormoni. Questo squilibrio finisce per colpire il sistema nervoso, causando i sintomi psicologici e fisici, precedentemente descritti. Quello che succede è che questi sintomi non sono sempre gli stessi, e possono influenzare ogni donna in modo diverso, lavorando un po 'come "un effetto collaterale di una medicina", che non si sa mai se apparirà o meno.

4. TPM ha un trattamento?

Non esiste un trattamento specifico e definito per la sindrome premestruale, ma alcuni studi indicano che un regolare esercizio fisico e una dieta bilanciata povera di zucchero, sale, caffè e alcol può aiutare a ridurre l'intensità dei sintomi. Inoltre, il medico può consigliare il contraccettivo con ormoni e farmaci antidepressivi come Fluoxetina, Paroxetina o Sertralina per contribuire a ridurre l'intensità dei sintomi.

Oltre a queste opzioni, ci sono anche alcuni rimedi casalinghi che possono essere molto efficaci nel controllare i sintomi, come ad esempio il caso della vitamina banana con latte di soia. Ecco come preparare in 3 rimedi casalinghi per PMS - Pre tensionamento mestruale.

5. Cosa posso fare per aiutare?

Durante la PMS, la cosa più importante è essere pazienti e capire che molte delle reazioni durante questo periodo sono influenzate da una "ondata" di ormoni.

Quindi, alcuni consigli per gli uomini per aiutare le donne durante questo periodo includono:

Sii paziente;

Sii un buon ascoltatore, ascoltando attentamente i rimpianti anche se sembrano irrilevanti e privi di significato per te;

• Rinviare le conversazioni importanti durante questo periodo ed evitare lotte;
• Preparare succo di frutti della passione, camomilla o tè alla valeriana, poiché sono piante medicinali con proprietà calmanti che aiutano a controllare l'ansia, il nervosismo e l'ansia;
• Usare olio essenziale di lavanda, utilizzando un bruciatore per disperdere il gocciolamento olio o 2 o 3 gocce sul cuscino, in quanto è una pianta medicinale dalle proprietà rilassanti, lenitive, antispasmodico, analgesico e antidepressivo. Scopri di più su questa pianta in Che serve i fiori di lavanda.
• Se puoi, offri piccoli regali o regalati, come preparare una cena romantica o offrire una scatola di cioccolato amaro.
• Inoltre, si consiglia di iniziare la prevenzione 10 giorni prima del periodo mestruale, e si consiglia di avere sempre a portata di dolci fatti in casa e gli alimenti ricchi di fibre come la pera, prugna e papaia, che possono aiutare le donne controllano il desiderio di mangiare dolci.
• 6. Quanto dura?

La PMS di solito dura da 5 a 10 giorni, poiché di solito si manifesta da 1 a 2 settimane prima delle mestruazioni, scomparendo il primo giorno del ciclo mestruale.