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Ricette per vincere i rimedi depressione casa

Un buon rimedio naturale per la depressione che può aiutare il trattamento clinico della malattia è il consumo di banane, avena e latte in quanto sono molto ricchi di alimenti triptofano, una sostanza che aumenta la produzione di serotonina, un ormone responsabile del miglioramento dell'umore e promuovere il rilassamento.

Tali entrate possono essere spesso utilizzato da coloro che stanno facendo il trattamento della depressione, ma può anche essere utilizzato di volta in volta a prevenire l'insorgenza della malattia in coloro che hanno più tendenza ad essere triste, specialmente i periodi mutevoli delle stagioni.

Vitamina banane contro la depressione ingredienti

Receitas para vencer a Depressão

  • 1 cucchiaio (zuppa) avena
  • 1 medio di banana
  • 100 ml di latte Preparazione

Battere tutti gli ingredienti in un frullatore e prendere la vitamina digiunò per 10 giorni per iniziare la giornata ben disposto e con energia extra.

Oltre a questa vitamina, puoi anche arricchire il tuo cibo con altri cibi ricchi di triptofano, come mandorle, uova, formaggio o patate.

Pollo con noccioline

Pollo e arachidi sono ricchi di triptofano e quindi ecco una deliziosa ricetta per il pranzo o la cena.

  • ingredienti 1 pollo intero tagliato a pezzi
  • 6 spicchi d'aglio 1 cipolla
  • 2 cucchiai di olio d'oliva 1 foglia di alloro
  • a piacere: sale, pepe nero e
  • zenzero in polvere 4 carote tritate
  • 1 porro tritato
  • 500 ml di acqua 200 g di preparazione arachidi tostate

Fry aglio in olio e aggiungere la cipolla e porri dorare. Quindi posizionare il pollo e mescolare sempre per non attaccare alla padella aggiungendo un po 'd'acqua. Aggiungere le spezie a piacere, quindi aggiungere le carote e il resto dell'acqua. Lasciare a fuoco medio con la padella coperta e quando hai quasi pronto aggiungere l'arachide miscelazione bene.

pancake mandorle e banane

Receitas para vencer a Depressão

Oltre al succo, altra opzione naturale e delizioso per aiutare nel trattamento della depressione è la frittella di mandorle con la banana, perché oltre a contenere banana e farina d'avena ha anche mandorle e le uova, che sono altri alimenti con triptofano, aumentando la produzione dell'ormone del buonumore. Ingredienti

  • 60 grammi di farina d'avena 1 medio di banana
  • 1 uovo 1 cucchiaio (zuppa) di mandorle tritate

Preparazione Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e amalgamare bene. Poi mettere il composto in una padella antiaderente o un giunto con un po 'di olio di cocco e cuocere fino a quando entrambi i lati del pancake è d'oro. Infine, posiziona la frittella in un parto e aggiungi un po 'di miele, se necessario.