it.odysseedubienetre.beUn buon rimedio naturale per la depressione che può aiutare il trattamento clinico della malattia è il consumo di banane, avena e latte in quanto sono molto ricchi di alimenti triptofano, una sostanza che aumenta la produzione di serotonina, un ormone responsabile del miglioramento dell'umore e promuovere il rilassamento.
Tali entrate possono essere spesso utilizzato da coloro che stanno facendo il trattamento della depressione, ma può anche essere utilizzato di volta in volta a prevenire l'insorgenza della malattia in coloro che hanno più tendenza ad essere triste, specialmente i periodi mutevoli delle stagioni.
Battere tutti gli ingredienti in un frullatore e prendere la vitamina digiunò per 10 giorni per iniziare la giornata ben disposto e con energia extra.
Oltre a questa vitamina, puoi anche arricchire il tuo cibo con altri cibi ricchi di triptofano, come mandorle, uova, formaggio o patate.
Pollo e arachidi sono ricchi di triptofano e quindi ecco una deliziosa ricetta per il pranzo o la cena.
Fry aglio in olio e aggiungere la cipolla e porri dorare. Quindi posizionare il pollo e mescolare sempre per non attaccare alla padella aggiungendo un po 'd'acqua. Aggiungere le spezie a piacere, quindi aggiungere le carote e il resto dell'acqua. Lasciare a fuoco medio con la padella coperta e quando hai quasi pronto aggiungere l'arachide miscelazione bene.
Oltre al succo, altra opzione naturale e delizioso per aiutare nel trattamento della depressione è la frittella di mandorle con la banana, perché oltre a contenere banana e farina d'avena ha anche mandorle e le uova, che sono altri alimenti con triptofano, aumentando la produzione dell'ormone del buonumore. Ingredienti
Preparazione Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e amalgamare bene. Poi mettere il composto in una padella antiaderente o un giunto con un po 'di olio di cocco e cuocere fino a quando entrambi i lati del pancake è d'oro. Infine, posiziona la frittella in un parto e aggiungi un po 'di miele, se necessario.
