Capire perché bere soda fa male alla salute

L'assunzione di soda fa male alla salute, non solo perché contiene troppo zucchero, ma perché contiene anche componenti che indeboliscono tutti gli organi del corpo.

Inoltre, il refrigerante non ha valore nutritivo e contiene ancora elevate quantità di sale, che favoriscono la ritenzione idrica, aumentano l'aumento di peso, il gonfiore e le gambe gonfie.

La maggior parte delle bevande analcoliche sono costituite da acido fosforico, sciroppo di mais e potassio, sostanze che possono portare a vari problemi di salute.

Vedi quali altri disturbi alimentari comuni sono dannosi per la salute.

1. Diabete e aumento di peso

Solo una lattina di soda contiene circa 10 cucchiai di zucchero, che aumenta notevolmente i livelli di zucchero nel sangue e diminuisce l'azione dell'insulina nel corpo. Quindi, se ingerito regolarmente, la soda può portare allo sviluppo del diabete.

Inoltre, quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano troppo velocemente, come dopo aver bevuto una lattina di soda, è normale sentirsi più affamati, il che porta ad un aumento di peso esagerato.

2. Indebolimento di ossa e denti

La maggior parte dei refrigeranti contiene un'elevata quantità di acido fosforico che impedisce al corpo di assorbire il calcio necessario per rafforzare le ossa. In questo modo, le persone che bevono bibite regolarmente possono sviluppare problemi come la carie o l'osteoporosi.

Questo acido fosforico rende anche difficile per lo stomaco produrre acido gastrico, rallentando il processo di digestione e assorbendo i nutrienti. Kid 3. Calcoli renali

A causa dell'acidità delle bevande analcoliche, il corpo ha bisogno di usare il calcio, che verrebbe utilizzato nelle ossa, per facilitare la digestione e bilanciare il pH.

In questo modo, i reni devono eliminare il calcio utilizzato in questo processo, che aumenta il rischio di calcoli renali, a causa dell'accumulo di calcio all'interno.

4. Aumento della pressione sanguigna

La soda può causare un aumento graduale della pressione sanguigna, soprattutto a causa delle elevate quantità di sodio e caffeina.

Inoltre, diversi studi indicano che il consumo eccessivo di fruttosio, che è lo zucchero presente nelle bevande analcoliche, è anche una delle principali cause di ipertensione.

5. Cancro dell'apparato digerente

Oltre alle sostanze chimiche potenzialmente cancerogene presenti nel refrigerante, come l'aspartame, queste bevande contengono un pH molto acido, simile a quello dell'aceto, che è camuffato dall'elevata quantità di zucchero.

Lo stomaco è l'unico organo del corpo umano in grado di sopportare questo tipo di acidità, quindi tutti gli altri organi, come la bocca, l'esofago o l'intestino, che entrano in contatto con questo tipo di acidità, possono del tempo, sviluppare tumori a causa di cambiamenti nelle loro cellule.

Perché le donne in gravidanza e i bambini non dovrebbero prendere

La soda è dannosa in gravidanza perché causa disagio addominale, contribuisce all'aumento di peso e può portare a ritenzione di liquidi.

Inoltre, le bevande analcoliche a base di cola come Coca-Cola e Pepsi contengono molta caffeina, che durante la gravidanza non può superare i 200 mg al giorno. Se la donna incinta prende 2 tazze di caffè in un giorno, non può mangiare più caffeina.

Anche le bevande analcoliche che contengono caffeina non devono essere bevute durante l'allattamento perché la caffeina passa nel latte materno e può causare insonnia nel bambino.

Già nei bambini, il refrigerante può quindi ostacolare lo sviluppo fisico e mentale, oltre a facilitare la comparsa di malattie come obesità e diabete. Le bibite dovrebbero essere escluse dall'alimentazione del bambino e si può optare per succhi di frutta, oltre all'acqua, per un adeguato apporto di liquidi.

Vedi anche i 5 principali motivi per non dare la soda al tuo bambino.