4 Delicious Goji Berry Slimming Recipes

La bacca di Goji è un frutto di origine cinese che apporta benefici per la salute come aiutare a perdere peso, rafforzare il sistema immunitario, mantenere la salute della pelle e migliorare l'umore.

Questo frutto può essere trovato in forma fresca, disidratata o in capsule, e può essere acquistato in negozi di alimenti naturali, negozi di integratori alimentari e prodotti nutrizionali.

Per aiutare con la dieta, ecco le ricette di bacche di goji che aiutano a perdere peso e mantenere una dieta sana.

1. Succo di bacche di Goji con fragola

Il succo di bacche di Goji è ricco di fibre e antiossidanti ed è una scelta eccellente per accompagnare il pranzo, la cena o lo spuntino.

Ingredienti

• bacche di goji secche da 15 g;
• 2 arance sbucciate;
• 40 g di lamponi o 4 fragole.

Metodo di preparazione

Lasciare la bacca di Goji in salsa per 15 minuti. Spremere l'arancia e battere tutti gli ingredienti nel frullatore fino omogeneo.

2. Mousse di bacche di Goji

La mousse di bacche di Goji è ricca di fibre e proteine ​​e può essere utilizzata per colazione, merenda o post allenamento.

Ingredienti

• ½ tazza di tè di bacca di goji disidratato;
• 1 vasetto di yogurt scremato;
• 1 confezione di crema leggera;
• 2 buste di gelatina non aromatizzate;
• 1 tazza di latte scremato;
• 5 cucchiai di polvere di edulcorante.

Come preparare

Mettere la bacca di goji in acqua per 30 minuti, rimuovere e distruggere il frutto. Sciogliere 1 confezione di gelatina in 300 ml di acqua, aggiungere la bacca di goji e 3 cucchiai di dolcificante, mescolando bene. Sbattete nel frullatore lo yogurt, la panna, il latte, 1 busta di gelatina e 2 cucchiai di dolcificante in polvere. Mescolare la gelatina di bacche di goji con la crema del frullatore e distribuirla in scodelle, riponendole in frigorifero fino a ottenere una consistenza consistente.

3. Insalata di frutta con bacche di Goji

L'insalata di bacche di Goji può essere consumata insieme al pranzo o alla cena, e per usare questa insalata nello spuntino pomeridiano, aggiungere alla ricetta 1 vasetto di yogurt intero.

Ingredienti:

• 5 fragole o 1 mela a dadini;
• 1 cucchiaio di mandorle o noci;
• 1 cucchiaio da tavola di semi di lino o sesamo;
• 2 cucchiai di bacca di goji disidratata;
• 1 cucchiaio di yogurt bianco (se è per lo spuntino)

Metodo di preparazione

Mescolare tutti gli ingredienti e servire il gelato. Se necessario addolcire, aggiungere 1 cucchiaino di miele.

4. Gelatina di bacche di Goji con mora

Questa gelatina può essere utilizzata in pane, biscotti e toast nello spuntino pomeridiano oa colazione.

Ingredienti: cup 1 tazza di bacca di goji disidratata;

• ½ tazza di mora;
• 1 cucchiaio di semi di chia;
• 2 cucchiai di biomassa di banana verde;
• ½ tazza di dolcificante da cucina.
• Come preparare:

Mettere la bacca di goji in acqua per 30 minuti e scolarla. In una padella a fuoco medio, aggiungere la mora, il dolcificante culinario, la biomassa di banana verde. Dopo 5 minuti, aggiungere la bacca di goji e mescolare fino a quando gli ingredienti formano un brodo rosso. Spegnere il fuoco, passare il composto in una ciotola, impastare gli ingredienti con una forchetta e aggiungere i semi di chia, mescolando tutto fino a uniformare. Servire freddo

Vedi tutti i benefici della bacca di goji e le sue controindicazioni.