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3 Ricette per perdere la pancia

Questi tre ricette più super semplice da fare, aiutare a perdere la pancia, perché hanno gli alimenti funzionali con proprietà termogenica che facilitano la perdita di peso e bruciare i grassi e dovrebbero essere inclusi in un programma di perdita di peso con una dieta a basso contenuto calorico equilibrato e pratica attività fisica regolare come ballare o camminare ogni giorno per almeno 30 minuti.

1. Vitamina mirtillo rosso con yogurt magro

I mirtilli contengono pterostilbene, una sostanza che aiuta a ridurre il grasso corporeo e calcio di yogurt previene l'accumulo di grasso nelle cellule adipose.

3 receitas para perder barriga

Come si fa: Battere 1 yogurt magro e 1 tazza di mirtilli rossi nel frullatore.

Quando prendere: Questa combinazione è ottima per uno spuntino pomeridiano o se accompagnata da muesli per una colazione completa e nutriente.

2. Caffè con cannella

Due tazze di caffè al giorno contribuiscono alla perdita di peso avendo la caffeina e l'acido clorogenico, che aiutano ad accelerare il metabolismo e bruciare i grassi. Inoltre, la cannella aggiunta al caffè aumenta la combustione dei grassi di questa bevanda.

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Come fare: Aggiungere un cucchiaino di cannella in una tazza di caffè, senza zucchero.

Quando si scatta: Bere fino a due tazze di caffè con cannella al giorno prima 17 ore, in modo che la caffeina non provoca l'insonnia di notte.

3. Succo di mela con zenzero

Il peeling con acido ursolico mela aiuta a bruciare calorie e quando prese con lo zenzero può aumentare il metabolismo di circa il 20%, il che facilita la combustione dei grassi.

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Come si fa: Mettere una mela con la buccia e 5 g di zenzero nel frullatore e battere bene.

Quando si scatta: Questo succo può essere bevuto a stomaco vuoto o prima dei pasti perché Apple ha fibra che contribuirà a ridurre l'appetito e mangiare di meno durante il pasto.

3 delle migliori ricette fatte in casa per perdere pancia sono la vitamina mirtillo rosso con yogurt magro, caffè con cannella e succo di mela con zenzero

Sebbene ottimi consigli da includere nel menu di perdita di peso diete, ricette alimenti termogenico come il caffè o lo zenzero dovrebbero essere consumati nella prima metà della giornata in modo da non compromettere la qualità del figlio.

Ma se sei addirittura intenzionato a ottenere il tuo ventre in soli 10 giorni, questo video ha più suggerimenti da non perdere. Dai un'occhiata.

Imagem ilustrativa do vídeo: 3 dicas para perder barriga em 10 dias