Sintomi principali sintomi PMS

Il TPM, o la tensione premestruale, è una condizione molto comune nelle donne in età riproduttiva e si verifica a causa di normali cambiamenti ormonali del ciclo mestruale ed è caratterizzata dalla comparsa di sintomi fisici e psicologici 5 a 10 giorni prima delle mestruazioni che possono interferire nella qualità della vita della donna. I sintomi più tipici della sindrome premestruale sono nausea, irritabilità, stanchezza e gonfiore addominale, ma l'intensità varia con ogni donna, che influenza anche il trattamento indicato dal ginecologo.

I sintomi della sindrome premestruale scompaiono già nei primi giorni del ciclo o quando inizia la menopausa. Inoltre, studi scientifici hanno dimostrato che esiste una correlazione tra i sintomi PMS tra madri e figlie e tra sorelle. La diagnosi viene fatta dal ginecologo esclusivamente dall'analisi dei sintomi, sia fisici che psicologici.

Il TPM provoca molti dubbi negli uomini, spesso soffrono di irritabilità delle donne e ritengono che i sintomi sono solo teatro, che non è vero. Sapere cosa ogni uomo dovrebbe sapere sulla PMS.

I principali sintomi fisici e psicologici della PMS sono:

	sintomi fisici sintomi psicologici
Malattia e vomito
Cattivo umore dolori addominali e gonfiore
Irritabilità sonno e diminuzione del desiderio sessuale
Angoscia costipazione o diarrea
Stanchezza Acne o peggioramento problemi di pelle
Insonnia mal di testa o emicrania
depressione capogiri e svenimenti	piangere attacchi ronzano
sensazione
Nervosismo gonfiore alle gambe	e aumento di peso sensibilità emotiva seni
mal difficoltà di concentrazione
Modifiche appetito Ansia
aumento di allergie e raffreddori

bassa autostima nei casi più gravi, il TPM può compromettere le loro attività quotidiane, come ad esempio il lavoro manca, prendere decisioni basate su sentimenti personali o essere aggressivi con le persone vicine. In questi casi, si consiglia di cercare un ginecologo per iniziare un trattamento adeguato, che riduce i cambiamenti sperimentati in questa fase del ciclo mestruale. Inoltre, alcune piante medicinali come l'erba di San Giovanni possono aiutare ad alleviare questi sintomi. Vedi quali sono le proprietà medicinali della mela di San Cristoforo.

Come alleviare

Per alleviare TPM più leggero, si deve fare una regolare attività fisica per alleviare le sensazioni di dolore, lo stress e l'ansia perché l'esercizio rilascia ormoni che danno la sensazione di benessere, migliora il transito intestinale e ridurre l'affaticamento . Inoltre, è importante avere una dieta a basso contenuto di caffeina e sale in quanto potrebbe peggiorare i sintomi. Nei casi più gravi, l'uso di contraccettivi può aiutare a ridurre i sintomi, ma possono anche essere necessari farmaci antidepressivi. Impara come trattare e alleviare i sintomi della sindrome premestruale.

Guarda il video qui sotto per suggerimenti su cosa mangiare per alleviare PMS.