it.odysseedubienetre.be

Gli alimenti ricchi di acqua per combattere la disidratazione

alimenti ricchi in acqua quali ravanello e cocomero, per esempio, aiutare a sgonfiare il corpo e regolare la pressione alta perché sono diuretici, diminuzione l'appetito quindi ha fibre che mantengono l'odore dello stomaco più a lungo e ancora allevia la stitichezza perché facilitano l'eliminazione delle feci.

I cibi ad alto contenuto di acqua possono essere utilizzati nei pasti principali in insalate, zuppe o succhi di frutta, per esempio.

Vegetais ricos em água

Frutas ricas em água

lista di alimenti in acqua

Gli alimenti ricchi di acqua sono quelli aventi nella sua composizione più di 70 g di acqua e alcuni esempi sono: Prodotti alimentari

g acqua 100 g Valore energetico 100 95.6
ravanello 13
g calorie cocomero 93,6 g
24 calorie 93,5 g pomodoro crudo
19 calorie rapa cotto 94,2 g
14 calorie carota crudo 92 g
19 calorie cotto Cavolfiore 92 g
17 calorie melone 91,8 g
27 calorie 90,1 g di fragole
29 calorie uovo 87,4 g
47 calorie ananas 87 g
52 calorie guava 86g 40 calorie
Pera 85,1 g
41 calorie mela senzaguscio 83,8 g
54 Banana calorie 72,1 g

95 calorie alimenti ricchi di acqua hanno anche un minor numero di calorie e sono scelte eccellenti per coloro che vogliono perdere peso e disintossicare il corpo.

Alimenti ricchi di acqua e minerali

Gli alimenti ricchi di acqua e minerali, come agrumi e frutti di mare, aiutano a prevenire i crampi ea combattere l'affaticamento fisico o mentale.

I principali minerali del corpo sono sodio, magnesio, fosforo, calcio, cloro, potassio, ferro e iodio. Sono buoni esempi di alimenti ricchi di acqua e minerali:

  • Acqua di cocco;
  • verdure, come gli spinaci;
  • Frutta come arancia e mandarino;
  • Pesce e frutti di mare.

Gli alimenti ricchi di acqua e minerali sono generalmente a basso contenuto di calorie e molto nutrienti, il che lo rende una buona scelta per integrare la dieta di coloro che vogliono perdere peso in modo sano.

Gli alimenti ricchi di acqua e fibre

Gli alimenti ricchi di acqua e fibre sono verdure, frutta e verdura che contribuiscono principalmente al buon funzionamento dell'intestino e per la prevenzione di malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro.

Alcuni esempi di alimenti ricchi di acqua e fibre possono essere pera, agrumi, come fragola e limone, mela, cavolo, crescione e melanzane, per esempio.

Scopri i cibi ricchi di fibre in: Alimenti ricchi di fibre.