it.odysseedubienetre.beCi sono molte ragioni per aggiungere l'aglio alla tua dieta, e il consumo di aglio per il trattamento della pressione sanguigna è una scelta eccellente. A seconda delle condizioni, l'uso dell'aglio può essere un ottimo modo per migliorare la salute cardiovascolare complessiva.
Per chiunque abbia difficoltà a controllare la propria pressione sanguigna, sarà felice di sapere che l'aglio è uno dei migliori rimedi naturali per questo problema. L'aglio ha una serie di benefici come un'erba, motivo per cui è un ingrediente popolare in molte cucine. È ricco di un sapore potente ed è versatile in vari piatti.
A parte il contenuto di minerali e vitamine, l'aglio è molto conosciuto per il suo principio attivo allicina. Quando si taglia, mastica o affetta l'aglio, viene rilasciato un potente enzima chiamato alliinasi, che poi si trasforma in allicina, un noto antiossidante e un composto che potenzia il sistema immunitario.
È questo composto di allicina che può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e alleviare lo stress sul sistema cardiovascolare. In numerosi studi di ricerca è stato dimostrato che gli integratori di aglio e l'uso di aglio fresco hanno effetti simili a quelli della pressione sanguigna. Mentre l'esatto meccanismo di questi effetti rimane un po 'un mistero, la popolarità dell'aglio come una forma di farmaco supplementare lo rende un modo facilmente accessibile per trattare la pressione alta a casa. Mentre la consultazione con un medico è ancora fortemente raccomandata, in particolare se si soffre di ipertensione grave, l'aglio è un integratore sicuro ed efficace per mantenere sotto controllo la pressione sanguigna.
Se vuoi includere l'aglio nella tua dieta per l'ipertensione, ci sono alcune linee guida. Mentre l'aglio non è noto per essere pericoloso, anche se vengono consumati più chiodi di garofano, c'è un limite alla quantità di un effetto che questa erba può avere. Il consenso generale sull'uso di aglio in una dieta di ipertensione è di circa 1/2 a 1 1/2 spicchi d'aglio al giorno. Questi possono essere mangiati crudi o incorporati nel tuo cibo. La maggior parte degli studi ha dimostrato che se si soffre di ipertensione grave, l'effetto del consumo di aglio sarà più evidente del suo effetto su una pressione del sangue leggermente superiore al normale.
Inoltre, l'aglio essiccato non sarà in grado di produrre la stessa quantità di allicina quando viene tritato o macinato, quindi è meglio usare chiodi di garofano freschi e ottenere il massimo della sostanza chimica benefica possibile. I modi migliori per aggiungere l'aglio alla tua dieta quotidiana sono tritarli e aggiungerli alle tue fritture, far scoppiettare uno spicchio d'aglio in un frullato vegetale o affettare sottilmente gli spicchi d'aglio e aggiungerli ad un'insalata.
Per le persone che vogliono usare l'aglio per mitigare gli effetti dell'ipertensione, i migliori tipi di aglio da usare sono aglio di carciofo, aglio silverskin e aglio rocambole.
Con un sapore piuttosto delicato, grandi bulbi e meno chiodi di garofano per bulbo rispetto ad altri tipi, questa varietà di aglio per la pressione sanguigna è particolarmente efficace, in quanto è nota per avere alte concentrazioni di allicina e altri composti solforici legati al controllo dell'ipertensione.
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Calorie in aglio
11 Incredibili sostituti in polvere all'aglioQuesta varietà di aglio duro è estremamente saporita e può essere conservata per 6-9 mesi prima di perdere gran parte del suo potenziale. È comunemente usato per scopi anti-infiammatori in molte applicazioni medicinali.
Questa è una varietà di aglio morbido con un aroma e un sapore molto forti, così come strati esterni leggermente sfumati di rosa. Il sapore forte tradisce alcuni degli ingredienti attivi che rendono questo tipo di aglio per il trattamento della pressione sanguigna così ideale.
