Come evitare l'emergere di Calo delle corde vocali

o noduli sulle corde vocali, così come altri problemi della regione, come i polipi o laringiti, nascono più spesso a causa di un uso improprio della voce, per mancanza di riscaldamento o da un uso eccessivo di corde vocali.

In questo modo, sapere come prendersi cura delle corde vocali è molto importante per evitare alterazioni vocali, difficoltà a cantare o persino raucedine cronica. Vedi altri segni di callo sulle corde vocali e come trattare.

Sebbene questa cura sia la più ricercata da coloro che fanno un uso costante della voce, come ad esempio i cantanti, possono essere adottati da tutte le persone, specialmente quando hai un lavoro in cui è essenziale parlare a lungo, come con gli insegnanti o altoparlanti. Le misure più importanti sono:

1. Bere 6-8 bicchieri di acqua al giorno

L'acqua aiuta a idratare le corde vocali, che li rende più elastici e impedendo loro di essere feriti facilmente, soprattutto quando sono usati in eccesso o molto tempo. Pertanto, se non ci sono lesioni, è molto più difficile formare un callo, poiché il processo di guarigione di una ferita alle corde vocali è di solito una delle cause principali dello sviluppo del callo.

2. Avere una buona postura quando si parla o si canta

Ogni volta che si usa la voce, è molto importante mantenere una postura corretta, con la schiena dritta, le spalle larghe e il collo teso. Questo perché i muscoli più grandi che circondano la gola aiutano anche nel processo di produzione della voce, riducendo lo stress sulle corde vocali.

Pertanto, quando si parla in una posizione strana o errata, ad esempio quando si è distesi sullo stomaco e si guarda di lato, c'è una maggiore pressione sulle corde vocali, il che aumenta il rischio di una lesione minore e può contribuire per la comparsa di un callo.

3. Evitare caffè, alcol e fumo

L'uso di sigarette, diretto o respirando il fumo di qualcuno che è il fumo, provocano una leggera irritazione del tessuto che riveste le corde vocali che possono provocare l'infiammazione e lo sviluppo un callo o un polipo sulle corde vocali.

Il caffè e l'alcol sono sostanze che, oltre a causare irritazione, provocano anche la perdita di acqua da parte del corpo, che finisce per asciugare le corde vocali e la laringe, aumentando il rischio di lesioni.

Inoltre, dovrebbero essere evitate sostanze irritanti come risciacqui con alcool o pastiglie di mentolo poiché possono causare irritazione e secchezza delle corde vocali.

4. Evitare di parlare a lungo

Piangere o parlare a lungo, specialmente in luoghi con musica alta o rumore eccessivo, è uno dei modi più semplici per esercitare pressione sulle corde vocali e causare lesioni. Pertanto, è meglio preferire sempre parlare in un posto tranquillo e sempre per meno di 30 minuti, prendendo pause di almeno 5 minuti quando possibile.

Inoltre, anche se il sussurro sembra causare meno sforzo alle corde vocali, può anche essere brutto come parlare per lunghi periodi e quindi dovrebbe essere evitato per lunghi periodi. E 5. Mangia ogni 3 ore

Anche se mangiare ogni 3 ore sembra una perdita di peso, aiuta anche a proteggere le corde vocali. Questo perché, in questo modo, si evita di mangiare troppo cibo, il che fa svuotare lo stomaco e l'acido non può facilmente raggiungere la gola, influenzando le corde vocali. Questo consiglio è particolarmente importante nelle persone con reflusso gastroesofageo, ma può essere utilizzato in tutti i casi.