it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute di fichi o angioletti includono l'uso dei frutti nel trattamento della disfunzione sessuale, costipazione, indigestione, mucchi, diabete, tosse, bronchite e asma. I fichi sono anche usati come un modo rapido e sano per aumentare di peso dopo aver sofferto di una malattia.
Il fico è un membro della famiglia dei gelso, di solito si trova in Asia. La forma essiccata del fico è disponibile quasi ovunque, tutto l'anno.
I fichi o anjeers sono dolci e morbidi e la loro pasta è spesso usata come sostituto dello zucchero. Il concentrato di fico viene anche usato come opzione più salutare al posto dello sciroppo di mais e del saccarosio. I fichi elaborati, come le pepite di fichi e la polvere, sono usati per fare torte, budini, torte, prodotti da forno assortiti, marmellate, gelatine e conserve. I fichi turchi sono considerati uno snack salutare e possono essere aggiunti per addolcire barrette energetiche, barrette di cereali e miscele di tracce.
Guarda il video: 8 motivi per mangiare i fichi
I benefici per la salute dei fichi derivano dalla presenza di minerali, vitamine e fibre contenute nei frutti. Contengono una ricchezza di nutrienti benefici, tra cui vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, calcio, ferro, fosforo, manganese, sodio, potassio e cloro.
I fichi hanno molti incredibili benefici per la salute. Vediamoli in dettaglio qui sotto.
Ci sono 5 grammi di fibra in ogni porzione di tre fichi. Quell'elevata concentrazione di fibre aiuta a promuovere una funzione intestinale sana e regolare e previene la stitichezza. La fibra lavora per aggiungere massa e massa ai movimenti intestinali, quindi non solo previene la stitichezza ma elimina anche la diarrea e movimenti intestinali malsani o irregolari.
La fibra dei fichi aiuta a ridurre il peso ed è spesso raccomandata per le persone obese. Tuttavia, il loro alto contenuto calorico può anche causare un aumento di peso, specialmente se consumato con latte. Alcuni bastano per ottenere la quantità raccomandata di nutrienti, quindi non mangiare troppo.
I fichi contengono pectina, che è una fibra solubile. Quando la fibra si muove attraverso il tubo digerente, si asciuga i ciuffi di colesterolo in eccesso e li porta al sistema escretore per essere eliminato dal corpo. Come una fibra solubile, la pectina dal frutto stimola anche movimenti intestinali sani. Possono avere un effetto lassativo, in quanto sono uno degli alimenti più ricchi di fibre disponibili. Elevate quantità di fibre nella vostra dieta possono giovare alla vostra salute generale prevenendo certi tipi di tumori addominali e del colon.
I fichi secchi contengono fenolo, omega-3 e acidi grassi omega-6. Questi acidi grassi riducono il rischio di malattie coronariche. Inoltre, le foglie di fico hanno un effetto inibitorio sui trigliceridi, facendo cadere il loro numero complessivo. I trigliceridi sono un altro fattore importante dietro varie malattie cardiache.
La presenza di fibre aiuta a stimolare l'eliminazione dei radicali liberi e di altre sostanze cancerogene, in particolare nel colon, poiché la fibra aumenta il movimento sano degli intestini.
Il contenuto di fibre nelle fichi è noto per la protezione contro il cancro al seno. Dopo la menopausa, l'equilibrio ormonale nelle donne può spesso fluttuare. I sistemi del corpo sono così interconnessi che questi ormoni influenzano il sistema immunitario, che a sua volta influisce sulla capacità degli antiossidanti di combattere i radicali liberi. I radicali liberi sono i fattori principali dietro lo sviluppo del cancro, quindi i fichi si prendono cura di una linea di difesa in più fornendo fibra al corpo.
L'American Diabetes Association raccomanda fichi come un trattamento ricco di fibre che aiuta a promuovere il controllo funzionale del diabete. Le Figleaves riducono la quantità di insulina necessaria per i pazienti diabetici che devono assumere regolarmente iniezioni di insulina. Sono ricchi di potassio, che aiuta a regolare la quantità di zucchero assorbita dal corpo dopo i pasti. Grandi quantità di potassio possono garantire che i picchi e le cadute di zucchero nel sangue siano meno frequenti, quindi i fichi possono aiutare i diabetici a condurre una vita normale.
Le persone di solito consumano sodio sotto forma di sale, ma il basso livello di potassio e di sodio può portare all'ipertensione. I fichi sono ricchi di potassio e poveri di sodio, quindi sono una difesa perfetta contro gli effetti dell'ipertensione. Questo li rende anche un alimento rilassante, in grado di calmare i nervi e portare un po 'di calma alla vostra giornata.
Le sostanze chimiche naturali nelle foglie di fico li rendono un componente ideale per una base di tè. Il tè alle foglie di fico è stato comunemente prescritto per varie condizioni respiratorie come la bronchite ed è anche usato come un modo per prevenire e ridurre i sintomi di asma.
I fichi sono stati tradizionalmente utilizzati nel subcontinente indiano e in alcune altre aree del mondo come un balsamo calmante per le malattie veneree. L'ingestione o l'applicazione topica di questi frutti si sta adoperando per fornire sollievo dalle malattie sessualmente trasmissibili, sebbene debbano essere fatte ulteriori ricerche sulla gamma esatta di sintomi e malattie che questi frutti influenzano positivamente.
Per secoli, i fichi sono stati raccomandati come un modo per ridurre la disfunzione sessuale come la sterilità, la resistenza o la disfunzione erettile. Sono stati una parte importante della mitologia e della cultura e per la maggior parte del tempo si parla di una potente fertilità o di un supplemento sessuale. Il loro vero successo come afrodisiaco è discutibile, ma l'enorme quantità di preziose vitamine e minerali è probabilmente la ragione per l'improvviso aumento di energia e resistenza che le persone scambiano per un'ondata sessuale. Immergere 2-3 fichi nel latte durante la notte e mangiarli al mattino per migliorare le tue capacità sessuali.
I fichi sono ricchi di calcio, che è uno dei componenti più importanti nel rafforzare le ossa e ridurre il rischio di osteoporosi. Sono anche ricchi di fosforo, che incoraggia la formazione dell'osso e la ricrescita degli speroni se c'è qualche danno o degrado nelle ossa.
Le persone che mantengono una dieta ricca di sodio possono essere colpite da un aumento della perdita di calcio urinario. L'alto contenuto di potassio aiuta a evitare quella condizione e regola il contenuto dei rifiuti nelle urine. Riduce al minimo la perdita di calcio eliminando sempre di più la quantità di acido urico e altre tossine dannose dal tuo corpo.
La principale causa di perdita della vista tra gli anziani è la degenerazione maculare. I frutti come i fichi aiutano a evitare questo comune sintomo dell'invecchiamento.
L'alto contenuto di mucillagine nei fichi aiuta a guarire e proteggere il mal di gola. La natura rassicurante di questi frutti e i loro succhi naturali possono alleviare il dolore e lo stress anche sulle corde vocali.
Altri benefici
I fichi sono abbastanza utili nel trattamento di vari disturbi respiratori come la pertosse e l'asma. Sono anche efficaci aiuti digestivi e sono utili nel trattamento della stitichezza, indigestione, mal di stomaco e varie altre condizioni intestinali. Sono buoni per febbre, mal d'orecchi, foruncoli, ascessi, malattie veneree e sono eccellenti per il fegato. Hanno un alto livello di alcani e quindi aiutano a regolare il pH del corpo. I fichi sono ricchi di flavonoidi e polifenoli, che sono antiossidanti che prevengono il danno causato dai radicali liberi. Sono noti per le loro proprietà lenitive e lassative e sono anche a basso contenuto di grassi e zuccheri.
Can Dogs Eat Figs
7 alimenti importanti da mangiare durante la gravidanzaParola di cautela: mangiare troppi fichi può causare diarrea. Inoltre, i fichi secchi sono ricchi di zuccheri e possono potenzialmente causare carie. Inoltre, ci sono quelli che sono allergici alle fichi o alcuni componenti chimici al loro interno, e le reazioni allergiche che ne derivano possono essere da lievi a gravi. Come sempre, prima di apportare un importante cambiamento nella vostra dieta, parlate con il vostro medico.
Infine, è meglio non consumare troppi fichi nelle prime settimane che precedono un intervento chirurgico, perché a volte possono causare sanguinamento nel tratto digestivo in persone sensibili.
