Terapia fisica per la contrazione muscolare

Fisioterapia per la contrazione muscolare deve essere assunto con cura di evitare l'aggravamento del dolore. All'inizio della seduta dovrebbe essere preferito l'uso di impacchi caldi o dispositivi che forniscono calore lunghezze d'onda dell'infrarosso, o corto, per esempio, a seconda dei casi e la gravità della contrattura.

Successivamente, si raccomandano tecniche di massaggio svedesi, tecniche trasversali profonde e di svuotamento muscolare per liberare aderenze ed eliminare la contrattura. Una tecnica non sempre utilizzata ma che consente di ottenere buoni risultati è l'uso di ventose. Promuovono l'aspirazione del muscolo e della fascia e scivolando possono aiutare a disfare la contrattura, anche se questo può causare qualche disagio.

Lo stretching deve essere eseguito in combinazione con il massaggio per un risultato migliore.

La contrazione può essere evitata mantenendo una buona postura corporea e un adeguato rafforzamento muscolare. Pertanto, è una parte importante del trattamento per rafforzare i muscoli coinvolti con esercizi attivi o resistiti per evitare nuove lesioni.

La bottiglia di acqua calda può e deve essere utilizzata anche a casa per 20-30 minuti al giorno fino alla completa remissione dei sintomi.