it.odysseedubienetre.befenilalanina può aiutare nella gestione del peso perché partecipa ai processi che regolano l'assunzione di cibo e dare al corpo una sensazione di sazietà. La fenilalanina è un amminoacido che può essere trovato naturalmente in alimenti ricchi di proteine come carne, pesce e latte e derivati e sotto forma di integratori venduti nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali.
L'uso di supplementi di fenilalanina deve essere prescritto dal medico o dal dietista ed è controindicato per le persone con problemi come ipertensione, malattie cardiache e donne in gravidanza.
fenilalanina agisce nel controllo della fame perché partecipa alla formazione di dopamina e noradrenalina, sostanze importanti per la regolazione dell'assunzione di cibo e sono anche coinvolti nel controllo di apprendimento, l'umore e la memoria. Inoltre, la fenilalanina stimola la produzione dell'ormone colecistochinina, che agisce sull'intestino e dà al corpo la sensazione di sazietà.
Di solito la dose raccomandata di fenilalanina è da 1000 a 2000 mg al giorno, ma varia in base alle caratteristiche della persona, come l'età, l'attività fisica e la presenza di problemi come stress e ansia. Tuttavia, solo la supplementazione di fenilalanina non è sufficiente per perdere peso, poiché la perdita di peso si verifica solo quando c'è anche una dieta sana.
Prestare attenzione con l'integrazione di fenilalanina perché troppo di questo amminoacido può causare effetti collaterali come bruciore di stomaco, nausea e mal di testa. La fenilalanina è anche controindicata nei casi di:
Pertanto, l'integrazione di fenilalanina dovrebbe essere consigliata dal medico o dal nutrizionista per garantire i suoi effetti benefici.
ricchi alimenti fenilalanina fenilalanina è presente naturalmente negli alimenti ricchi di proteine come carne, pesce, latticini, noci, soia, fagioli e mais. Il consumo di fenilalanina negli alimenti non pone rischi per la salute e solo le persone affette da fenilchetonuria dovrebbero evitare questi alimenti. Consulta l'elenco completo degli alimenti ricchi di fenilalanina.
