Che cosa è la stanchezza surrenali e come trattare

fatica surrenale è un termine usato per descrivere la difficoltà del corpo per affrontare con alti livelli di stress per un lungo periodo di tempo, causando sintomi come il dolore in tutto il corpo, difficoltà di concentrazione, desiderio di cibo stanchezza molto salata o persistente, anche dopo aver dormito bene.

Anche se la stanchezza surrenalica non è ancora riconosciuta come una malattia dalla medicina tradizionale, molti naturopati ritengono che questo tipo di stanchezza si verifica quando le ghiandole surrenali, che sono sopra il rene, non più in grado di produrre adeguati livelli di cortisolo, causando la il corpo ha una maggiore difficoltà nel trattare lo stress ed evitare le sue conseguenze. Conoscere tutti i rischi di alti livelli di stress e ansia.

Il trattamento viene solitamente effettuato con cambiamenti nelle abitudini di vita e alimentari, ma la supplementazione di piante medicinali può anche essere utilizzata per alleviare lo stress in modo naturale.

Principali sintomi

I sintomi più comuni dell'affaticamento surrenale possono includere: eccesso Eccessiva stanchezza;

• Dolore in tutto il corpo;
• perdita di peso senza causa apparente;
• Diminuzione della pressione sanguigna;
• Sarà per cibi molto dolci o salati; Frequ frequenti capogiri; Recorr infezioni ricorrenti, come l'influenza o il raffreddore. Inoltre, la sensazione di aumento di energia alla fine della giornata è anche abbastanza comune, a causa dei livelli deregolati di cortisolo, che possono causare picchi in prima serata e possono portare all'insonnia.
• Quali test aiutano con la diagnosi
• Non ci sono ancora test per dimostrare l'affaticamento surrenale, tuttavia, il medico o il naturopata possono sospettare questa diagnosi attraverso i sintomi e l'anamnesi di ogni persona.
• In molti casi, è ancora comune per il medico ordinare diversi test di laboratorio per vedere se c'è un'altra malattia che potrebbe causare i sintomi.

Come viene eseguito il trattamento

La principale forma di trattamento per la stanchezza surrenalica consiste nell'adottare buone abitudini quotidiane, oltre a seguire una dieta sana. Pertanto, alcune importanti abitudini per alleviare i sintomi sono:

Partecipare alle attività del tempo libero

come il giardinaggio, lo yoga, la ginnastica o la danza;

Ridurre al minimo le fonti di stress fisico, emotivo o psicologico. Ecco alcune tecniche per ridurre lo stress e l'ansia;

Dormi 8 ore per notte

• , o tra 7-9 ore;Evitare cibi ricchi di zuccheri come torte, bibite o leccornie;
• Evitare cibi ricchi di grassi, come cibi fritti, salsicce o formaggi grassi;Ridurre il consumo di alcol, specialmente alla fine della giornata.
• Inoltre, naturopata spesso indica anche l'uso di integratori con estratti di erbe, per aiutare nel rilassamento e ridurre i livelli di stress.Trattamento naturale con piante medicinali
• Le piante medicinali dovrebbero, se possibile, essere utilizzate sotto forma di integratori poiché la concentrazione dei loro principi attivi è molto più alta di qualsiasi tè o infusione, con effetti più rapidi. Alcune delle piante più utilizzate sono:Liquirizia
• : da 1 a 4 grammi, 3 volte al giorno;Ashwaganda
• : da 2 a 3 grammi, 2 volte al giorno;Panax ginseng

: da 200 a 600 mg al giorno;

Rhodiola rosea

: da 100 a 300 mg, 3 volte al giorno.

• Questo tipo di integratori deve essere sempre guidata da un naturopata, perché ci sono alcune piante che sono controindicati per la gravidanza o anziani, e può avere interazioni con alcuni farmaci utilizzati, per esempio.