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3 Punte per i fagioli non causano

I fagioli nonché altri cereali come ceci, piselli o lenticchie sono molto flatulenta perché hanno carboidrati come oligosaccaridi e fitati che non sono pienamente digerito nel corpo umano a causa della mancanza di specifici enzimi per digerire loro.

Così i fagioli fermentano nel sistema digestivo a causa dell'azione dei batteri intestinali che causano gas. Tuttavia, ci sono 3 strategie che possono rendere i fagioli non causare flatulenza.

Le 3 punte in modo che i chicchi non causare gas sono:

1. Non mangiare il

guscio di fagioli da mangiare fagioli senza preoccuparsi del gas che può causare, deve evitare di mangiare il grano della pelle, che serve solo con il caldinho. Un'altra possibilità è quella di passare immediatamente il chicco in un setaccio per sfruttare tutte le sue sostanze nutritive senza permetterle di generare gas.

Lo spezzatino di fagioli è ricco di ferro ed è ottimo per rafforzare le fiche del bambino senza causare gas.

2. Lasciare a bagno i fagioli per 12 ore

Lasciando i fagioli in ammollo per 12 ore e cuocere con questa stessa acqua fa sì che i fagioli non causare gas, essendo una strategia molto semplice da adottare per preparare piatti che Hanno bisogno dei fagioli, come la feijoada, per esempio.

3. Lasciare i fagioli cuocere a lungo

Lasciando i fagioli cuocere per un lungo periodo di tempo, diventa più morbido e l'amido in grani è più facilmente digeribile.

I fagioli possono essere offerti in questo modo anche per i bambini sopra i 7 mesi che hanno già iniziato un'alimentazione diversificata. Basta aggiungerlo alla patata cotta.

Vedi anche altri alimenti che causano il gas e come sbarazzarsi di loro:

Imagem ilustrativa do vídeo: Como eliminar os gases intestinais

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