Esercizi per affinare la

per il viso servono per eliminare il doppio mento o le guance più bassi, per esempio, perché rafforzare i muscoli facciali, il tono , drenare e aiutare a sgonfiare il viso.

Gli esercizi devono essere eseguiti di fronte allo specchio, ogni giorno, e per ottenere risultati migliori dovrebbe essere una dieta e bere circa 1,5-2 litri di acqua al giorno.

Alcuni esempi di esercizi di perdita di peso includono:

Esercizio per eliminare il doppio mento

1. Sedersi su una sedia, appoggiando il braccio sul tavolo;
2. Posiziona la mano chiusa sotto il mento, formando una maniglia con la mano;
3. Premere il mento verso il basso e spingere la maniglia, mantenendo la contrazione per 5 secondi;
4. Rilasciare e riposare per 5 secondi;
5. Fai questo esercizio 10 volte.

Questo esercizio rafforza i muscoli del collo e aiuta a eliminare lo strato di grasso che forma il doppio mento.

Esercitare per ridurre le guance

1. Sorridere e forzare al massimo i muscoli del viso che formano il sorriso, ma senza fare forza con il collo;
2. Tenere il sorriso per 10 secondi e rilasciare;
3. Riposa per 5 secondi e ripeti 10 volte.

Questo esercizio aiuta ad assottigliare le guance in quanto favorisce la contrazione di questi muscoli.

Esercizi per la fronte

Esercizio 1

1. Alzare le sopracciglia il più in alto possibile, tenendo gli occhi aperti;
2. Chiudere gli occhi, mantenendoli chiusi per 10 secondi;
3. Rilascio.

Esercizio 2

1. Frowning, cercando di avvicinare le due sopracciglia il più vicino possibile, con gli occhi aperti;
2. Tenere premuto per 10 secondi;
3. Rilassa il viso e riposa per 10 secondi.

Questi esercizi dovrebbero essere ripetuti 10 volte ciascuno.

Il tipo di viso dipende da persona a persona e quindi gli esercizi necessari per assottigliare il viso possono variare. Scopri come identificare il tuo tipo di viso in Come scoprire la tua forma del viso.