8 Conseguenze per la salute solitudine

La sensazione di solitudine, che è quando la persona è o si sente solo porta conseguenze negative per la salute, in quanto provoca tristezza, interferisce con il benessere e facilita lo sviluppo di malattie come stress, ansia o depressione.

Queste situazioni possono anche causare malattia fisica perché sono strettamente legate alla deregolamentazione degli ormoni come la serotonina, adrenalina e cortisolo, che colpiscono il sistema endocrino e sistema immunitario della persona, vale a dire, il corpo inizia a svolgere le attività con minore efficienza e hanno maggiori probabilità di avere malattie.

Le conseguenze della solitudine sono ancora più grandi nella terza età, poiché queste persone hanno maggiori difficoltà a mantenere la vita sociale, sia per la perdita di parenti stretti sia per la limitazione fisica di lasciare la casa e svolgere attività.

Inoltre, le persone con ansia e depressione hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie psicosomatiche, che causano sintomi in vari organi come lo stomaco, l'intestino, i polmoni e il cuore. Scopri quali malattie possono avere cause emotive.

Sebbene non vi sia una prova assoluta di causa ed effetto, gli studi hanno dimostrato che la solitudine può favorire quanto segue:

1. Ipertensione

Le persone che sono sole hanno maggiori probabilità di sviluppare pressione alta. Ciò può accadere a causa di fattori quali il controllo inferiore della dieta, il consumo di alimenti di qualità nutrizionale inferiore, ad alto contenuto di grassi e sale, nonché le minori possibilità di praticare esercizi fisici.

Inoltre, coloro che soffrono di depressione o ansia possono anche avere più alti tassi di ipertensione, principalmente a causa della deregolazione di ormoni come il cortisolo. È importante che la pressione sia entro i limiti raccomandati dal medico, altrimenti può favorire l'insorgenza di attacchi di cuore, ictus o problemi renali. Scopri modi naturali per controllare la pressione alta. Change 2. Variazione della glicemia

La solitudine può rendere le persone più predisposte a sviluppare il diabete di tipo 2, come suggeriscono alcuni studi. diabete emotivo non esiste, ma alcuni problemi emotivi può causare indirettamente la malattia, sia aumentando il consumo di alimenti ad alto contenuto di zucchero che è quello di interrompere la produzione di ormoni, come l'insulina e il cortisolo, che sono collegati il ​​controllo ormoni dei livelli di zucchero nel sangue. Pred 3. Predisposizione allo sviluppo del cancro

Le persone solitarie tendono a sviluppare più cancro, probabilmente perché il corpo è in costante stress, aumentando le possibilità di mutazioni e proliferazione delle cellule tumorali. Lo stile di vita della persona solitaria può anche influenzare, come l'eccesso di cibo, il consumo di alcol o il fumo.

È stato anche dimostrato che le persone con depressione possono avere più recidive di cancro e, inoltre, tendono a sopravvivere meno, il che può accadere perché hanno meno sostegno durante il trattamento, non possono eseguire bene il trattamento, tornare e non partecipare alle attività di supporto sociale.

4. Stress e ansia

La sensazione di solitudine, così come la depressione e l'ansia, segnalando al cervello che il corpo è sotto stress, aumentando il livello di cortisolo, l'ormone, che è conosciuto come l'ormone dello stress.

L'alta concentrazione di cortisolo può portare alla perdita di massa muscolare, difficoltà di apprendimento e vuoti di memoria. Scopri quali sono i segni di stress nel corpo e come controllarlo. Dep 5. Depressione

Le persone che si sentono sole hanno maggiori probabilità di avere la depressione, che è associata a sentimenti di vuoto, abbandono, mancanza di interazione sociale e supporto. Pertanto, le persone hanno costante tristezza, perdita di energia e desiderio di fare attività quotidiane, irritabilità, mancanza di appetito o appetito eccessivo, insonnia o la voglia di dormire tutto il tempo.

Impara a differenziare la tristezza dalla depressione.

6. Insonnia o difficoltà a dormire

Le persone che si sentono sole hanno maggiori probabilità di sviluppare insonnia, probabilmente a causa di problemi psicologici come sentimenti di insicurezza e impotenza.

Quindi un'ipotesi accettata è che la persona sola è tutto il tempo in allerta a causa di sentirsi vulnerabile a tutti, quindi, il corpo rimane in uno stato di stress costante, in grado di rilassarsi. Queste persone hanno spesso difficoltà a raggiungere un sonno profondo, a svegliarsi più volte durante la notte o semplicemente a difficoltà a dormire.

7. Il dolore nei muscoli e articolazioni

I dolori nei muscoli e le articolazioni può derivare da mancanza di esercizio fisico o anche la postura, dato che di solito chi si sente solo potrebbe non essere disposti a svolgere le attività comuni o stare all'aria aperta , per il semplice fatto di essere solo.

Scopri i migliori esercizi per gli anziani da praticare.

8. maggiore probabilità di dipendenza da droghe, alcol e sigarette

La solitudine è associata ad aumentato rischio di sviluppare dipendenza da droghe, alcool e tabacco, probabilmente a causa della ricerca del sentimento di piacere o sollievo immediato. Anche la mancanza di supporto da parte di amici e familiari per combattere la dipendenza rende difficile smettere.

Come combattere la solitudine delle conseguenze

Per evitare la solitudine persiste e può causare o peggiorare molte malattie, è importante avere atteggiamenti che si discostano da questa situazione e aumentare l'interazione sociale, come ad esempio la riproduzione di un

mio hobby, iscriversi a un corso o adottare un animale, per esempio.

Il sostegno familiare, se possibile, è molto importante per aiutare la persona, soprattutto come una persona anziana, a superare questa sensazione. Scopri di più su altri atteggiamenti per combattere la solitudine. Quando la solitudine provoca sintomi fisici, o quando è associata ad altri sintomi come la tristezza, perdita di volontà, cambiamento di appetito o disturbi del sonno, è importante cercare il sostegno di uno psicologo e uno psichiatra, può essere associata ad altre condizioni salute, come la depressione.