Rilassare e alleviare il dolore al collo

Mettendo un sacchetto di acqua calda sul collo è un buon consiglio per rilassare i muscoli del collo. Il calore favorisce la vasodilatazione e migliora la circolazione sanguigna sul posto. Po 'di stretching per ridurre il dolore al collo sono:

• Prova avvicinando il mento massima seno per 15 secondi
• Giocare con la testa indietro, per quanto è possibile e tenerlo di nuovo per 15 secondi
• Prova a posare il capo sul spalla destra e poi sopra la spalla sinistra, rimanendo anch'essa in posizione per 15 secondi.

Questi esercizi aiutano ad allungare tutti i muscoli della regione, riducendo la tensione muscolare, che, di conseguenza, diminuirà il disagio.