Fare un'alcalina

Per fare una dieta alcalina è necessario che il menu ha il 60% di alcali alimenti come cetrioli, origano o tofu e il 40% di cibi acidi come l'uovo , mela, yogurt o riso, per esempio. Questa divisione può essere eseguita per il numero di pasti rendendo così i 5 pasti al giorno, con i pasti 2 possono essere alimenti acidi e 3 solo con alimenti alcalini.

Questa dieta è ottima per ridurre l'acidità del sangue, aiutando a bilanciare il corpo e prevenire l'insorgere di malattie come raffreddore e influenza. Inoltre, aiuta a disintossicare il corpo facilitando il dimagrimento, essendo quindi una dieta alleata per coloro che vogliono perdere peso. Il cibo

consentito in alcaline alimenti dietetici ammessi nella dieta sono i cibi alcalini alcalini come:

• sali minerali, stevia dolcificante;
• Cetrioli, cavoli;
• prezzemolo, coriandolo;
• Alghe marine, erba di grano;
• semi di zucca. Moder Sono ammessi anche alimenti moderatamente o leggermente alcalini come avocado, barbabietola, tofu, limone, quinoa o farro. Vedi l'elenco completo in: Alkaline foods.

Cibi da evitare gli alimenti dieta alcalina

per evitare la dieta alcalina è alimenti acidi come bevande alcoliche

, caffè, bevande analcoliche, succhi di frutta

• carruba, cacao, cioccolato gelatine
• , gelati, zucchero, miele o dolcificante
• senape , salsa di soia, aceto
• orzo, segale, malto, mais
• di manzo, pollo, maiale
• uova, pesce e crostacei
• formaggio anacardi, arachidi, pistacchi, frutta secca
• patate, funghi
• cibi moderatamente e leggermente acido come la mela, mango, yogurt, fagioli, ciliegie, latte o semi di lino deve anche essere evitata e può solo contribuire al 40% della potenza corrispondente a due pasti alimentari alcalini al giorno con i pasti 5. Vedi un elenco completo in: alimenti acidi.

menu di dieta alcalina Menu

La dieta alcalina è solo un esempio di come fare questa dieta, e non dovrebbe essere seguita senza il consiglio di un medico o nutrizionista.

Colazione -

• muesli con fragole e riso. Collation -
• prezzemolo con pane al farro. Pranzo -
• tofu in umido con quinoa e insalata di cetrioli, carote e peperoni conditi con olio d'oliva e succo di limone. Avocado per dessert. Snack -
• Tè allo zenzero con pane di farro. Cena -
• nasello cotto con patate e broccoli conditi con olio d'oliva e aceto. Per dessert, anguria. Durante il giorno è consentito bere tè o acqua pastinaca con un pH superiore a 7, e il pH può essere verificato sull'etichetta della confezione di acqua minerale.

Vedi anche: Alkalizing foods.