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Vantaggi di lievito di birra

il lievito di birra è ricco di proteine, vitamine, minerali e fibre eserve per aiutare a regolare il metabolismo dello zucchero da contenente cromo e aiutare il colesterolo alto in basso perché ha anche fibre.

Altri vantaggi di lievito di birra possono essere:

  • migliorare la memoria,
  • funzione intestinale normale,
  • combattere lo stress e la fatica,
  • rafforzare il sistema immunitario proteggendo le malattie, proteggere i nervi
  • ,
  • disintossicare il corpo.

Per ottenere tutti i benefici di lievito semplicemente consumare 1 a 2 cucchiai al giorno di lievito di birra, e questo può essere consumato senza cottura, che viene aggiunto ai piatti dopo pronti come zuppe, pasta, yogurt, latte, succhi di frutta o anche acqua pura.

Il lievito di birra può essere trovato nelle farmacie, nei negozi di alimenti naturali, nella manipolazione, nei supermercati sotto forma di polvere, in capsule o compresse. I benefici del lievito di birra compresse ingerire sono in grado di facilmente e rapidamente la quantità necessaria di lievito, ed è anche importante ricordare che la birra di malto sono anche vantaggi per prevenire l'anemia e rafforzare ossa e dei denti. Vedi di più qui.

Benefici del lievito di birra nel bodybuilding

I benefici del lievito di birra nel bodybuilding devono essere in grado di ingerire proteine, vitamine, minerali e fibre senza la necessità di ingerire grassi e carboidrati. Le proteine ​​sono fondamentali dopo l'allenamento per prevenire danni muscolari.

Inoltre, il lievito di birra non ingrassa e modera l'appetito a causa della sua composizione proteica. Un buon modo per trarre beneficio dal consumo è di ingerire mezz'ora prima del pasto.

Vantaggi lievito per la pelle

I benefici del lievito di birra per migliorare la pelle sono i casi di acne, eczema e psoriasi anche principalmente grazie al suo alto contenuto di vitamine del complesso B Queste vitamine sono importanti anche per la salute dei unghie e capelli. Informazioni nutrizionali

birra Componenti lievito Importo in 100 g di lievito di energia
345 calorie Proteine ​​46,10 g
Grassi 1,6 g Carboidrati
36,6 g Vitamina B1 mcg14500
4612 mcg vitamina B2 vitamina B3
57000
mg di calcio 87 mg
Fosforo 2943 mg

il lievito di birra è un'ottima fonte di vitamine del gruppo B

Vedi anche questo succo di frutta con il lievito: il succo per la stanchezza fisico e mentale.