Alimenti per prevenire il cancro alla prostata

Il cibo indicato per la prevenzione del cancro della prostata sono ricchi di licopene, come i pomodori, papaia, e ricca di fibre e di antiossidanti, come frutta, verdura, semi e noci, dovrebbe essere mangiato su base regolare al fine di essere in grado di agire sulla prevenzione.

cancro della prostata colpisce soprattutto gli uomini oltre i 40 anni e una storia di cancro in famiglia, ed è collegato a una dieta ricca di grassi saturi, in gran parte provenienti dal elevato consumo di carni rosse ed embedded come la salsiccia e salsiccia, per esempio.

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pomodoro prevedere il cancro alla prostata

Il pomodoro è un alimento ricco di licopene, la sostanza nutriente ad alto potere antiossidante e l'azione di inibire la moltiplicazione delle cellule, una caratteristica che si verifica con l'emergere di tumore. Oltre a prevenire il cancro, il licopene agisce anche abbassando il colesterolo LDL (cattivo) e proteggendo il corpo dalle malattie cardiovascolari, come l'infarto.

La quantità di licopene che dovrebbe essere consumata per prevenire il cancro è di 35 mg al giorno, equivalenti a 12 pomodori o 230 ml di estratto di pomodoro. Questo nutriente diventa più disponibile quando il cibo è sottoposto a temperature elevate, e quindi la salsa di pomodoro ha più licopene rispetto al pomodoro fresco. Oltre al pomodoro e ai suoi derivati, altri alimenti ricchi di licopene sono guava, papaia, ciliegia e anguria.

Frutta e verdura ricca di antiossidanti

Frutta e verdura sono anche importanti per prevenire il cancro alla prostata perché sono ricchi di vitamine e minerali antiossidanti, che proteggono le cellule e rafforzano il sistema immunitario.

Quindi, si dovrebbe consumare ogni giorno per almeno tre frutti al giorno, come arancia, fragola e uva e verdure nei pasti principali, come le carote, cavolfiori e broccoli, che sono noti per agire nella prevenzione del cancro.

E 'anche importante consumare condimenti naturali come aglio e cipolle, semi come il lino e Chia, e noci come le castagne e le arachidi, in quanto sono ricchi di omega-3, selenio e zinco, sostanze nutritive importanti per rafforzare il sistema immunitario. Verde Tè verde per proteggere la prostata

Il tè verde protegge la prostata perché ha un'azione antiossidante, antinfiammatoria e protettiva del DNA delle cellule, prevenendo i cambiamenti che causano il cancro. L'ideale è di ingerire almeno 2 tazze di tè verde al giorno per ottenere i benefici di questa bevanda, ma le persone che soffrono di insonnia dovrebbero evitare il tè di notte perché contiene caffeina.

Dickey con aumento del consumo di frutta, verdura e tè verde, è anche importante per ridurre l'assunzione di grassi saturi, che sono principalmente in regali di carni rosse, pancetta, salsicce come la salsiccia, salsiccia e prosciutto,

veloce food e alimenti trasformati ricco di grassi, come le lasagne e le pizze surgelate. Oltre all'alimentazione, è importante sostenere l'esame di screening del cancro alla prostata con il tuo urologo e apprendere i primi sintomi del cancro alla prostata in modo che venga identificato precocemente.