Cosa è borsite all'anca e ciò che gli esercizi consigliati

La borsite all'anca, noto anche come borsite trocanterica, è una dolorosa infiammazione della borse sinoviali, che sono piccole sacche di tessuto connettivo pieni di liquido strutture sinoviali situate attorno ad alcune articolazioni, che funzionano come una superficie che riduce l'attrito tra l'osso, i tendini ei muscoli.

Questo problema può essere causato da malattia, debolezza muscolare o intenso esercizio fisico che può causare sovraccarico in queste strutture. Il trattamento consiste nella somministrazione di antinfiammatori, terapia fisica e nei casi più gravi può essere necessario ricorrere alla chirurgia.

Possibili cause borsite all'anca potrebbe essere causato da un sovraccarico dei tendini e borse, che possono essere causati durante l'intensa attività fisica o esercizi che vengono eseguiti movimenti ripetitivi. Questa infiammazione può anche verificarsi a causa di situazioni di debolezza muscolare, in cui anche le attività lievi possono essere sufficienti a causare lesioni.

Ci sono malattie che sono anche un fattore di rischio per lo sviluppo di questo problema, una malattia nella malattia lombare della colonna vertebrale nel sacroiliaca, l'artrite reumatoide, osteoartrite del ginocchio, gotta, diabete, infezione da un batterio chiamato Staphylococcus aureus o scoliosi.

Inoltre, infortunio all'anca, precedenti interventi chirurgici sull'anca, caviglie slogate, discrepanza nei lunghezza delle gambe, fascia lata accorciamento e hanno fianchi larghi sono anche fattori che possono influenzare in a volte a piedi e sopraffare borse e tendini e portare a una borsite nell'anca.

Quali sono i segni e sintomi

I sintomi più comuni che possono verificarsi nel corso di una borsite all'anca sono: dolore

• nella parte laterale dell'anca che può aumentare l'intensità quando si è a lungo in piedi o sdraiati su un fianco;
• Dolore da toccare;
• Gonfiore; Dolore che si irradia alla coscia.
• Se questa malattia non viene trattata, può diventare cronica, diventando sempre più difficile da trattare e controllare i sintomi.

Quali sono gli esercizi consigliati Gli esercizi consigliati per borsite all'anca sono progettati per rafforzare i muscoli del gluteo, in particolare i muscoli interessati e anche i muscoli degli arti inferiori.

1. Rendere le

ponte Fare il ponte con l'anca, aiuta i muscoli funzionano come flessori dell'anca, glutei, muscoli posteriori della coscia e quadricipiti, che sono molto importanti per sostenere le articolazioni dell'anca, quindi è un buon esercizio per rafforzare la anca.

Per fare questo esercizio, si dovrebbe iniziare da sdraiati sulla schiena con i piedi sul pavimento e le gambe piegate e poi alzare solo i fianchi, in modo da formare una linea retta tra le spalle e le ginocchia. Quindi dovresti riprendere lentamente la posizione precedente e fare 5 serie di 20 ripetizioni.

Per aumentare la difficoltà e ottenere risultati migliori, è possibile eseguire 5 serie con più ripetizioni.

2. Sollevare il lato gambe

Questo esercizio aiuta a rafforzare e sviluppare la banda ileotibiale, che si trova sulla parte esterna della coscia e aiuta anche a rafforzare i glutei.

Per fare questo esercizio, si dovrebbe mentire sul lato destro, che si estende il suo braccio destro per aiutare l'equilibrio durante l'esercizio e sollevare la gamba destra, per quanto possibile e tornare giù verso l'altra gamba. L'ideale è eseguire 4 serie di 15 ripetizioni su ciascuna gamba.

3. cerchi fanno con le gambe

Questo esercizio aiuta a migliorare la gamma di movimento, flessibilità e forza in tutti i muscoli che rendono possibile la rotazione dell'anca e della gamba, come i flessori dell'anca e glutei.

Per eseguire correttamente questo esercizio, la persona dovrebbe iniziare sdraiandosi sulla schiena con le gambe distese. Quindi, sollevare leggermente la gamba destra e creare piccoli cerchi, mantenendoli sempre dritti. Ci dovrebbero essere 3 serie di 5 rotazioni per gamba.

4. Alza le gambe

Con una sedia di fronte a te stesso o con l'aiuto di qualcuno, si dovrebbe sollevare una delle gambe piegate mentre l'altra rimane tesa e quindi ripetere il movimento con l'altra gamba e andare alternando le gambe. due, facendo circa 3 serie di 15 ripetizioni.

Per i migliori risultati, questi esercizi dovrebbero essere eseguiti da 4 a 5 volte a settimana.

Come viene formulata la diagnosi

La diagnosi viene effettuata attraverso la valutazione fisica, in cui il medico valuta la sensibilità nella regione, analizza i sintomi descritti dalla persona ed esegue i test di resistenza dei muscoli relativi a quella regione. La valutazione può diventare dolorosa perché durante l'esecuzione si verifica il tensionamento dei tendini e la compressione delle borse infiammate.

La rilevazione dell'infiammazione può essere eseguita anche attraverso esami quali ecografia o risonanza magnetica. È anche possibile eseguire una radiografia per escludere un possibile sospetto di un altro tipo di lesione, ad esempio una frattura, o per vedere se c'è qualche fattore correlato alla borsite dell'anca.

ecografia e la risonanza magnetica

Qual è il trattamento

La borsite all'anca è la guarigione e il trattamento può essere effettuato con il riposo giunto il maggior tempo possibile, l'applicazione di ghiaccio sul posto e, se necessario, l'uso di farmaci anti-infiammatori non steroidi come l'ibuprofene o naprossene per alleviare il dolore e il gonfiore o antidolorifici naturali di cui al seguente video:

terapia fisica è una grande opzione di trattamento, perché sono generalmente ottenuti buoni risultati, perché riduce il processo di infiammazione, alleviare il dolore e diminuisce il sovraccarico sulle borse infiammate. Inoltre, nei casi più gravi, il medico può anche somministrare un'iniezione con corticosteroidi o un'infiltrazione, che consiste in un'iniezione locale di medicina anestetica. Anche se raro, potrebbe essere necessario ricorrere ad un intervento chirurgico in cui la borsa infiammata viene rimossa e vengono rilasciati anche i tessuti dalla regione laterale dell'anca e la riparazione dei tendini feriti. Vedi di più sul trattamento della borsite.