Melone aiuta a perdere peso e ringiovanire la pelle

Il melone è un frutto con poche calorie e che può essere utilizzato per perdere peso e idratare la pelle, oltre ad essere ricco di vitamina A e flavonoidi, potenti antiossidanti che agiscono problemi che impediscono come le malattie cardiache e l'invecchiamento precoce.

Il melone può essere consumato nella sua forma fresca o sotto forma di succhi e vitamine, ed è anche ampiamente usato per rinfrescare i giorni più caldi o in spiaggia. Questo frutto apporta benefici come:

1. Aiuta a perdere peso, per avere calorie molto basse;
2. Aumentare l'idratazione, perché è ricco di acqua;
3. Mantenere la salute della pelle e dei capelli, essere ricchi di vitamine A e C, importanti per la produzione di collagene e prevenzione dell'invecchiamento;Migliora il transito intestinale
4. , perché è ricco d'acqua, poiché favorisce il passaggio delle feci;Controlla la pressione sanguigna
5. , poiché contiene potassio ed è un diuretico;Prevenire le malattie
6. avendo un alto contenuto di nutrienti antiossidanti come vitamina A, vitamina C e flavonoidi.Per ottenere questi benefici, il melone dovrebbe essere consumato almeno 3-4 volte alla settimana, ed è importante includerlo in una dieta sana ed equilibrata.

Fatti nutrizionali

La seguente tabella fornisce informazioni nutrizionali per 100 g di melone fresco. Nutrienti Numero

	energetica:
	29 kcal Proteine:
	0,7 g Carboidrati:
	7.5 g Grassi: 0g
	fibre:
	0,3 g di potassio
	216 mg di zinco:
0,1 mg	Vitamina C:
8,7 mg	Per scegliere un buon melone al supermercato, bisogna guardare la corteccia e il peso del frutto. Le bucce molto lucenti indicano che il frutto non è ancora maturo, mentre i migliori meloni sono quelli più pesanti per le loro dimensioni.

succo Detox Ricetta Ingredienti melone

:

• 1 ½ tazza di polpa di melone cetriolo
• 1/2 di succo di limone 2 cucchiai di zenzero rasato
• menta fresca pizzico di pepe di cayenna
• Preparazione: battere tutti

gli ingredienti nel frullatore e bevi il gelato.

rinfrescante insalata ricetta melone

Ingredienti: 1 melone

zucca verde

• 1 melone giallo zucca
• 10 - 12 pomodorini
• 1 gambo tritato scalogno
• 100 g di formaggio fresco a cubetti
• menta tritata a
• sapore salato e l'olio d'oliva per la preparazione stagione
• :

Tagliare i meloni in forma di piccoli cubi o sfere e metterli in un contenitore profondo, adatto per le insalate. Aggiungere i pomodori a cubetti, il formaggio, l'erba cipollina tritata e la menta tritata. Mescolare il tutto delicatamente e condire con un pizzico di sale e olio d'oliva.