it.odysseedubienetre.beIn termini di rimedi erboristici, il triphala è un approccio terapeutico incredibilmente complesso che affronta dozzine di problemi di salute diversi, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, disintossicanti, antiossidanti, lenitive e antisettiche.
Triphala è una parola sanscrita che significa "tre frutti", il che è appropriato, dato che questa miscela di polvere alle erbe consiste di tre diversi tipi di frutta secca: uva spina indiana, Bibhitaki e Haritaki. Scientificamente noti come Emblica officinalis, Terminalia bellirica e Terminalia chebula, rispettivamente, questi tre frutti hanno a lungo svolto un ruolo importante nella medicina ayurvedica.
Anche se questa non è la miscela di erbe più ampiamente disponibile, l'uso è molto popolare in India e in altre parti dell'Asia e la sua efficacia ha portato alla sua ampia diffusione nel resto del mondo, in particolare per erboristi e altri professionisti della medicina naturale . Con una vasta gamma di antiossidanti e composti organici, tra cui acido gallico, acido chebulagico e acido chebulinico, questa miscela di erbe fornisce una vasta gamma di effetti positivi sulla salute per coloro che la usano regolarmente.
Alcuni dei benefici più importanti del triphala comprendono il miglioramento della digestione, la riduzione dei segni dell'invecchiamento, la disintossicazione del corpo, l'aiuto nella perdita di peso, il rafforzamento del sistema immunitario, la gestione dei sintomi diabetici, la prevenzione di vari tumori e l'ottimizzazione dell'efficienza di assorbimento dei nutrienti.
Gli studi hanno trovato un livello significativo di antiossidanti nella miscela di triphala che include un numero di diversi composti fenolici che possono neutralizzare l'attività dei radicali liberi e migliorare la salute e l'aspetto della pelle. Gli antiossidanti possono fermare lo stress ossidativo che porta a rughe, macchie di età e altri difetti, riducendo al minimo la comparsa di cicatrici.
Sistema immunitario Amla, uno degli ingredienti chiave del triphala, è ricco di vitamina C, che può stimolare il sistema immunitario e aumentare la produzione di globuli bianchi. Questi rappresentano la prima linea di difesa per il corpo, mentre funzionano anche come antiossidanti per ridurre l'attività dei radicali liberi all'interno del corpo.
I principi attivi di amla e haritaki sono stati entrambi collegati al miglioramento della guarigione e alla riparazione dei tessuti e delle cellule danneggiati nel corpo. Ciò è probabilmente dovuto al ruolo della vitamina C nella produzione di collagene, che è richiesta per tutte le cellule, i tessuti, le fibre muscolari e i vasi sanguigni.
Ci sono notevoli livelli di acido oleico e linoleico in bibhitaki e haritaki, che sono noti come "buone" forme di grasso. Questi acidi grassi sono in grado di riequilibrare i livelli di colesterolo e prevenire l'eccesso di deposizione di placca nelle arterie, prevenendo così l'insorgenza di aterosclerosi, infarti, ictus e malattia coronarica.
La presenza di così tanti antiossidanti all'interno del triphala ha scatenato un bel po 'di ricerche sull'impatto della miscela di erbe sul cancro. Gli antiossidanti hanno dimostrato di ridurre lo stress ossidativo, ridurre la crescita e la formazione del tumore e stimolare il sistema immunitario ad eliminare i radicali liberi in eccesso che causano la mutazione cellulare. Finora la ricerca ha trovato risultati promettenti nel carcinoma della prostata e del colon.
L'uva spina indiana è nota da tempo per regolare i livelli di insulina e glucosio nel corpo, che è una buona notizia per i diabetici. Anche come uno dei tre componenti del triphala, l'amla è in grado di migliorare la sensibilità all'insulina del corpo e prevenire i pericolosi picchi e le gocce di zucchero nel sangue che affliggono i pazienti diabetici. Tuttavia, il consumo eccessivo di questa miscela di erbe può effettivamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Una delle caratteristiche più conosciute del triphala è il suo impatto sui livelli di tossicità all'interno del corpo. La ricerca ha scoperto che i principi attivi di questa miscela sono in grado di stimolare il fegato e i reni, aiutando a liberare il corpo dagli accumuli di tossine e prevenire l'eccessiva infiammazione in varie parti del corpo.
Utilizzato principalmente come stimolante digestivo, il triphala può ridurre la presenza di gas in eccesso, riducendo anche i sintomi di costipazione stimolando la normale funzione intestinale. La spezia viene anche utilizzata per riparare un tratto gastrointestinale danneggiato o compromesso dopo l'infezione o una malattia prolungata. Questa preparazione a base di erbe può ripulire il tratto digestivo e il colon, il che consente un normale equilibrio batterico nell'intestino.
Questa miscela a base di erbe è nota per migliorare il deposito di grasso nel corpo impedendo che alcuni cibi vengano immagazzinati come grassi e trasformati in energia utilizzabile. Questo può migliorare la velocità del metabolismo e aumentare la combustione del grasso passivo, anche quando non ti stai esercitando.
Oltre a ottimizzare la digestione ed eliminare i sintomi della costipazione, il triphala può anche migliorare l'efficienza dell'assorbimento di sostanze nutritive, che aumenterà i sentimenti di sazietà e prevenirà l'eccesso di cibo. Questo può ulteriormente aiutare con sforzi di perdita di peso.
Gli antiossidanti presenti nel triphala possono anche influenzare il tasso di degenerazione maculare e lo sviluppo della cataratta. In alcune preparazioni in cui il triphala è in forma liquida, è anche miscelato con altri composti per formare un lavaggio oculare, inteso a ridurre la sfocatura della visione e lenire gli occhi rossi cronicamente.
Il triphala si trova più comunemente nella forma in polvere, con concentrazioni variabili di ogni frutto nella miscela in tre parti. Questa polvere viene spesso trasformata in un tè ricco e terroso, e richiede solo 1/2 di un cucchiaino di polvere da miscelare in una tazza di acqua calda e immersa per 5-8 minuti. Grazie alla popolarità di questo rimedio a base di erbe in tutto il mondo, è anche trasformato in compresse, che garantiscono ancora più un effetto concentrato sul corpo.
A seconda del tipo di triphala che si acquista, può venire in forma liquida concentrata, che è probabilmente una combinazione degli estratti di questi tre frutti. 20-30 gocce di questo liquido possono essere mescolate in un bicchiere d'acqua o succo 2-3 volte al giorno, in particolare 30 minuti prima di coricarsi se si utilizza la miscela di spezie per problemi gastrointestinali.
Nonostante i numerosi e preziosi benefici del triphala, ci sono alcuni potenziali effetti collaterali che devono essere considerati, come disagio gastrointestinale, disidratazione, reazioni allergiche, insonnia, interazioni farmacologiche, perdita di peso e problemi diabetici.
Disidratazione - Anche se questa miscela di erbe è eccellente per la pulizia del colon, può anche causare un eccessivo rilascio di movimenti intestinali e acqua dal corpo, portando a una condizione di disidratazione. Se si beve regolarmente tè triphala, assicurarsi di accompagnarlo con parti uguali di acqua per evitare i gravi effetti collaterali della disidratazione.
Insonnia - Numerose persone hanno riferito che l'uso regolare di triphala può interrompere i normali schemi del sonno e portare all'insonnia, così come i cambiamenti dell'umore, la stanchezza e l'esaurimento. Uno dei modi migliori per evitare questo sintomo è quello di bere una tazza di questo tè a stomaco vuoto al mattino, piuttosto che consumarlo più tardi nel corso della giornata.
Interazioni farmacologiche - A causa dell'impatto che questa miscela di spezie ha su vari enzimi e ormoni nel corpo, può interferire negativamente con i farmaci destinati a persone che soffrono di depressione, iperattività e coaguli di sangue. Questa miscela di erbe può interferire con tutti questi ingredienti attivi, che possono essere pericolosi per le persone che richiedono sedazione regolare, fluidificante del sangue e farmaci per migliorare il loro umore.
Perdita di peso - Le proprietà di supporto alla perdita di peso di triphala sono eccellenti, a meno che non si soffra già di disturbi alimentari o di peso corporeo anormalmente basso. Potresti avere difficoltà ad aumentare di peso o potresti sperimentare una perdita di peso inspiegabile quando usi regolarmente questa miscela di erbe. Con moderazione, tuttavia, questi effetti collaterali sono piuttosto rari.
Diabete - Alcuni rapporti dicono che il triphala è in grado di aumentare i livelli di zucchero nel sangue, il che non è necessariamente una cosa negativa, a meno che non sia già stato diagnosticato il diabete. La regolazione della glicemia è essenziale per alcune persone, quindi l'uso regolare di triphala, anche a piccole dosi, può essere pericoloso per la gestione del diabete.
Problemi di stomaco - La natura purificante di questo mix a base di erbe è ideale per la digestione e la pulizia del colon, ma quando vengono consumate più di 2-3 tazze di questa tisana ogni giorno, può causare gravi disturbi gastrointestinali. Questo includerà la diarrea, i crampi allo stomaco e il gonfiore, oltre all'irritazione nel colon. Nel corso del tempo, questo potrebbe portare a una rottura dei tessuti molli del colon, con effetti collaterali ancora più gravi.
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9 incredibili benefici del tè al melone amaroReazioni allergiche - Con tre componenti diversi in triphala, ci sono tre volte più probabilità che le persone siano allergiche a uno dei frutti. Le reazioni allergiche tendono a provocare disturbi allo stomaco, nausea, vomito e gonfiore occasionale nella lingua o nelle labbra.
Mentre alcuni preparati ayurvedici di questa miscela di erbe possono utilizzare la frutta fresca per ricavare oli essenziali o estratti, il triphala è comunemente disponibile sotto forma di polvere. Questo è fatto macinando i tre frutti secchi di questa miscela e mescolandoli insieme. La polvere è facilmente reperibile in tutta l'Asia ed è l'ideale per fare il tè o addirittura spruzzare su determinati piatti salati per una spinta nutriente.
